Soutu kuntolaitteita antaa intensiivistä sydän workout. Tämä vahvistaa sydän-järjestelmä, vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus, nostaa mielialaa ja alentaa kolesterolia ja verenpainetta, joukossa monia muita terveyteen liittyviä etuja. Koska soutulaitteet vaadi alavartalo toimintaa, sydän workout on mahdollista, kun jalka tai muita alavartalon vammoja aiheuttaa fitness takaiskuja.
Ominaisuudet
Soutulaitteet vaihtelevat matalan tech koneita, jotka yksinkertaisesti antaa kahvaa ja liikkuvat istuin, korkean teknologian koneita, jotka näyttävät sykkeen, kulutetut kalorit, tarjoavat erilaisia vastus asetuksia ja jopa henkilökohtaisia faneja. Low-tech versiot yleensä vastus asetukset on säädetty pre-workout, kun taas korkean teknologian versiot mahdollistavat vastus muuttuu napin painalluksella. Jopa alemman tech soutulaite antaa intensiivistä liikuntaa, kaikki se kestää on käyttäjän vaivaa.
Väärinkäsityksiä
Monet uskovat, että soutu liikunta koneet tarjoavat enemmän voimakestävyysharjoittelua kuin sydän workout. Kuitenkin, soutu on kova harjoitus, joka rakentaa lihaksen ylävartalon samalla kova sydän workout.
Huomioita
ennen minkään kunto-ohjelma, ota yhteys lääkäriin. Lääkärin tulee arvioida tiettyjä terveydenhuoltoalan kysymyksiä, erityisesti sydän ongelmia, ennen kuin ryhdyt liikuntaharrastuksia. Varmista, että tilaa riittää soutulaite ennen ostaa yksi. Edellinen käsivarsi, olkapää tai selkä vammat voivat käyttää soutulaite vaikeaa. Voit selvittää edellisen vamman eliminoi mahdollisuuden käyttää soutulaite, ota yhteys lääkäriin, fysioterapeutti tai liikuntalääketieteen erikoislääkäri. Kokeile lattia malli myymälässä ennen ostamista soutulaite, jotta se ei ärsytä edellinen vammoja.
Vaikutukset
käyttäminen soutulaite säännöllisesti johtaa lisääntyneeseen kunto tasoilla, paremmin yleistä terveyttä ja laihtuminen. Kun yhdistetään terveellisestä, harjoitus soutulaite voi johtaa pidempään, onnellisemman, terveemmän elämän.