Vatsa käyttää koneita ei anna sinulle "six pack" vatsalihasten itse. Valmistajille kodin vatsan kuntolaitteita haluavat kuluttajat uskovat, että heidän tuote litistää mahat vain käyttämällä sitä muutaman kerran viikossa. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Vatsalihakset ovat peitetty rasvakerros. Ainoa tapa nähdä lihaksia alla on menettää rasvaa. Tämä edellyttää henkilö luopumaan koko kehon rasvaa pieni osa. Et voi valikoivasti menettää rasvaa vatsaan. Vatsa kuntolaitteita tekee vatsan lihaksia vahvempi, mutta ei välttämättä houkuttelevampi.
Huomioita
Ennen kuin ostat vatsa käyttää konetta mainostettu lehden tai television, voit kannattaa harkita useita asioita. Malleja mainoksissa ei saada rock kova vatsalihasten avulla kone myytävänä huolimatta siitä, mitä mainos johtaisi sinut uskomaan. Katsovat myös, että tehokkuuden kotona mahan kuntolaitteita riippuu täysin siitä, kuinka usein käytät niitä. Monet näistä koneista istua käyttämätön pian oston jälkeen. Etusivu vatsa kuntolaitteita tulevat kahta lajia. Yksi tyyppi on runko tyynyt pään ja kädet. Sinun pitää kiinni runkoon, kun liikkuvan eteenpäin ja taaksepäin suorittaa vatsan rutistus. Tyynyt tukevat pää, kaula ja selkä. Toinen istuu välillä rintakehän ja reidet. Nojata eteenpäin pakata laite. Voit istua tuolilla, kun teet tämän.
Edut
Vatsa kuntosaleille kuntosalit tarjoavat etuja, että kodin koneet eivät. Ne ovat suurempia, vakaampia ja usein pulteilla maahan. Näin voit keskittyä vatsan harjoitukset ilman haparoivaa hatara laite. Keskeisin kuntosalin vatsa käyttää konetta on tasainen paino penkki liikkuvan tyynyt nilkkoihin. He pitävät jalat samalla, kun käpertyä kehoa eteenpäin. Nämä paikat ovat yleensä säädettävissä lisätä kulmaa crunchista vastus lisääntyy painovoimaisesti. Toinen tyyppi kuntosalin vatsa käyttää konetta liittyy vetämällä kaapelin tai käsittelee eteenpäin suorittaa vatsan rutistus. On painoja tai kaistoilla ja kestävyys. Molemmat tyypit ydin liikunta koneet ovat tehokkaita vahvistamaan ydin lihaksia. Koska nämä koneet ovat salilla, heillä on lisäetu todellisuudessa käytetään. Ihmiset mennä kuntosalille treenata. Kotona on olemassa lukemattomia muita asioita sijasta kotiin vatsa käyttää konetta.
Tyypit
lisäksi vatsan käyttää koneita, jotka toimivat keskivartalon lihaksia murskaukseen liikkeen, on olemassa muita tyyppejä, jotka hyödyntävät kiertämällä. Ne vahvistavat ulkoinen vatsan vino lihaksia käynnissä sivuja pitkin vatsan. Jotkut pitävät lantion paikallaan vääntämällä vartalon puolelta toiselle. Toiset pitävät vartalon vakaana, kun taas lantion kääntymään edestakaisin. Nämä koneet salilla käyttää paino levyt vastarintaa. Koneet tämäntyyppisten tehty kotikäyttöön vakavuuteen tai kitka saa aikaan hyvän.
Vaikutukset
Jotkut tehokkain vatsan harjoitukset ovat tehneet käyttää pallo, jooga pallo tai tasapaino pallo. Voit olla niitä suorittaessaan ylä-ja alavatsan rutistus. Ne ottaa stressiä pois selkä ja niska aikana murskaukseen liikettä. Kertaus ja nosto harjoituksia voidaan tehdä myös palloa. Tämä vaikutus on pakottaa Vatsalihakset vakauttamiseksi muualle elimistöön harjoituksen aikana.