nojapyörien ovat sellaisia, joissa jalat ovat ojennettuina edessäsi tasolla lähellä istuinkorkeus. Tämä eroaa kuntopyörä, jossa jalat ovat alla sinua. Ne voivat vaihdella suuresti hinta, koko ja käytettävissä olevat ominaisuudet. Nojapyörien voidaan käyttää sisätiloissa, muihin malleihin ulkopuoliseen käyttöön samoin. On hyvä viettää aikaa kokeilla erilaisia pyöriä ja oppia eri ominaisuuksia löytää oikein sovi käyttää ohjelmaa.
Tyypit
Indoor liikunta istuvaan polkupyörää voi olla hyvin yksinkertainen, vain istuin ja polkimet. Vaikka nämä mallit ovat kevyempiä ja edullinen, he myös ehkä ole kestävä. He voivat myös tulevat kahva baarit ja konsolit. Nämä mallit ovat raskaampia ja tarjota parempaa tukea. Konsolin avulla voit olla enemmän vaihtoehtoja, kun se tulee säätämällä jännitettä ja se voi tulla esiasennetuilla workouts.Bikes että tehdään ulkona tulla nojapyörien tai trikes. Nojapyörien on kaksi pyörää ja trikes on kolme, kuten kolmipyörä. Heillä on kaksi pyörää edessä ja yksi takana. Nojapyörien on mahdollisuus pitkien ja lyhyiden pyörillä. Lyhyen pyörillä on suunniteltu etupyörä noin klo ajajan polvet ja kammet ulos edessä. Nämä ovat yleensä nopeammin polkupyörää. Pitkän pyörillä nojapyöriä on etupyörä ulos edessä kammet. Paikka nämä pyörät ovat myös lähempänä maanpintaa.
Ominaisuudet
sisä nojapyörien on monia ominaisuuksia, joista valita. Jotkut ovat pieniä paikkoja, jossa istuin ja selkänoja ovat erillisiä. Toiset ovat enää istuimet ja selkänojat, jotka ovat kaikki yksi pala. Kumpi valitset on pelkästään mukavuutta. Enää yksiosainen paikkaa voi tarjota parempia selkänoja. Paras tapa kertoa on todella saada pyörä ja poljin jonkin aikaa nähdä, mikä on mukavampaa. On yksinkertaisempaa ja vähemmän kalliita malleja, säädät kireyttä kääntämällä nuppia. Monimutkaisempia malleja on akkukäyttöinen konsoli, jossa voit säätää jännitteitä napin painalluksella. Konsoli tarjoaa tietoa siitä, miten pitkälle olet ratsastanut, nopeus, kulutetut kalorit ja syke. Joissakin malleissa on myös mukana ohjelmia, joita voit valita auttaa vaihdella rutiini. Istuvaan kuntopyörä voi hinnat vaihtelevat alle 200 dollaria tuhansia.
Huomioita
p Jos etsit käyttää ulkona nojapyöräergometrin tai Trike on useita asioita harkita. Yksi on ohjaus. Joissakin polkupyörää ohjauksen baarit sijaitsevat istuimen yläpuolella noin rinnassa korkea. Muille baarit ovat istuimen alla. Hyötyä ottaa under the istuin ohjaus on, että pyörä on helpompi saada päälle ja pois, kun ei tarvitse ankka tankojen alla. Trikes voi olla parempi vaihtoehto niille, joilla on tasapainon asettamia vaatimuksia, koska ne ovat vähemmän todennäköisesti kaadu ja ne on helpompi oppia ratsastamaan kuin nojapyöriä. Toinen näkökohta on, että jos aiot ajaa ylämäkeen, sinun tulee aika rakentaa oikea lihaksia. On kuntopyörä voit seisomaan työntää kovemmin. On istuvaan sinun täytyy käyttää jalkojen lihaksia eri tavalla, mutta sinulla on selkätuki työntää vastaan. Kuten sisä nojapyöriä, nämä pyörät voivat alkaa $ 200 300 dollaria alue.
Warning
Koska ratsastus tahansa pyörä vaatii toistuvaa liikkein, sinun täytyy varmistaa, asetat istuinkorkeus oikein. Asettaminen istuin liian lähellä polkimia voi aiheuttaa polvet täytyy taipua liikaa joka rasittaa polvia, lonkat ja takaisin. Asettaminen istuin liian kaukana voi aiheuttaa voit hyperextend tai lukita polvi, joka myös aiheuttaa vahinkoa vetämällä nivelsiteiden ja jänteiden. Asettaa istuin, päästä ja poljin. Kun jalka on kauas sinusta, polvi pitäisi olla hyvin pieni bend.In suhteen ulkopuolella nojapyöriä, sinun täytyy varmistaa, että sinulla on hyvä peilit. Koska olet pienempi maahan, se on vaikeampaa voit nähdä ympärilläsi ja vaikeampi muiden nähdä sinua. Lisäksi, koska se vie jonkin käytännössä tottua ratsastus makaavat käynnistyvän vuonna vähän liikennettä, jossa ei ole mäkiä, jossa voit turvallisesti oppia aloittaa, pysäyttää ja kääntää.