Useimmat kuntolaitteita kestämään avulla painopakkoja johon lisäät pin asettaa painoa tai vapailla painoilla, että lataat kiinni koneita. Bowflex voimaharjoittelun koneiden työskennellä tankojen. Lisäät vastus liikkeen koukkaaminen yksi tai useita painotettu tanko (t) johonkin kaapelin hihnapyöräjärjestelmiin riippuen harjoituksen haluat suorittaa. Mukaan Bowflex, käyttämällä sauvoja sijasta painoja, vastus on levittäytynyt tasaisesti koko harjoituksen, jolloin lihakset tasaisempi harjoitus.
Tyypit
Voit suorittaa monia samantyyppisiä voimaharjoitusta Bowflex kuin voit kone, joka käyttää painoja. Ylävartalon harjoitukset ovat sivusuunnassa pulldowns varten hartiat, penkkipunnerrus ja rinnassa, sivusuunnassa rivit takaisin, ja hauiskääntö ja ojentaja laajennukset aseita. Monet harjoitukset voidaan tehdä sekä pysyvän ja istuu vaihdella oman workout.Lower kehon harjoitukset ovat jalka laajennus quadriceps, kyykky ja keuhko koko alavartalo, puoli jalka hissit sisä-ja ulko reidet, ja vasikka herättää. Jotkut heidän koneita myös voit tehdä vatsan harjoitukset kuten istuma rutistuksia, käänteinen rutistuksia, ja vartalon kiertoja varten obliques tai vyötäröllä muscles.The erilaisten koneiden välillä tarjoamalla 60-100 harjoituksia jokaisen, vaihtoehtoja ostaa uusia lisälaitteita vieläkin lajike.
Mahdolliset
Bowflex koneet ovat investointi. Vie aikaa tarkastella tiedot yhtiön verkkosivuilla noin erilaisia koneita ne tarjoavat. Jotkut ovat enemmän tasainen penkki, joka on parempi harjoituksia, joissa makuulle. Toiset ovat lyhyempiä, pystyssä penkki, joka on parempi istuu harjoituksia. Tämä tyyli voi lisätä erilaisia workout rutiinia. Jokainen kone tulee erilaisia liitetiedostoja juuri kyseistä konetta. Varmista, että ostat kone, joka tekee harjoituksen haluat tavalla, joka on mukava sinulle.
Ominaisuudet
lisäksi oikeissa koneissa, Bowflex myy myös SelectTech käsipainot. Tyypillinen käsipainot, sinun täytyy ostaa useita paria painoja, koska käytät eri painot perustuvat harjoituksen olet tekemässä. Perinteisissä käsipainot, sinun on myös ostaa enemmän, kun saat voimaa ja täytyy nousta paino. Bowflex on vain yksi niistä yrityksistä, joka tuottaa käsipainot jotka ovat säädettäviä. Kanssa SelectTech, otat soittaa ja asetat paino tahansa välillä 5 ja 52 kg. Tämä poistaa tarpeen monille käsipainoparin. Kanssa SelectTech, voit tehdä satoja harjoituksia, aivan kuten sinäkin käsipainoilla. Voit pitää niitä kun tekee kyykky tai keuhko. Voit myös tehdä taivutetut riviä, rinnassa flys, bicep kiharat, ojentaja lahjukset, pystyssä rivejä, kohauttaa olkapäitään, ja monia muita harjoituksia koko kehon harjoitus.
Huomioita
Bowflex tekee myös sydän-koneita. Koneet keskusteltu toistaiseksi tarjota liikunta auttaa vahvistamaan ja sävy lihaksia. He auttavat sinua liikkuvat kehon tietyllä tavalla vasteeseen, joka auttaa sävy ongelma-alueita. Kuitenkin, jos yksi tavoite on laihtua, niin sinun aerobinen tai sydän käyttää. Bowflex tekee kone nimeltään TreadClimber. Se on risteytys juoksumatto ja elliptinen kävelijä. Toisin kuin oravanpyörä, jossa voit kävellä Lattahihnan, TreadClimber sisältää kaksi erillistä liikkuvaa jalka polkimilla. Polkimet rinne ja lasku kun kävelet, antaa sinulle enemmän intensiivistä harjoittelua kuin vain kävely tasaisella juoksumatolla. Kuitenkin, se ei ole niin voimakas kuin todellinen elliptinen, mikä on enemmän liikkein.