Resistance bändit
Näytä lisää Ohjeet
1
Käytä niitä urheiluvalmennus. Kiva juttu vastus bändejä on voi lisätä vastustusta kuin matkivat liikkua käyttäisit urheilullinen urheilu voit osallistua tuumaa Mirror liikkua sijoittamalla bändi tavalla, joka lisää vastustuskykyä liikkua.
2
Alarungossa harjoituksia. Astumalla bändi, voit lisätä vastustuskykyä kyykky ja keuhko.
3
jalkaprässi. Voit myös tehdä jalka painaa maaten lattialla ja laittamalla toinen jalka läpi bändin ja painamalla.
4
hauis. On monia tapoja voit tehdä ylävartalon harjoituksia vastus bändejä. Hauis, askel bändi ja napata kahvan loppuun Bicep kippurassa.
5
Ojentaja. Saat ojentaja, askel bändi, vedä bändin selän taakse ja suorittaa ojentajat paina. Tai voit tehdä ojentajat takapotkun kuten kuvassa.
6
pakara. Voit työskennellä selkään taajuusaluetta käyttävät myös. Saada alas kädet ja polvet ja kääri vastus bändi noin yksi jalka. Pidä kahvat edessäsi lisätä vastustuskykyä ja flex jalka suoraan taaksepäin, kun kiristämällä pakarat.
7
Käytä paikallaan kohteita lisätä vastustusta. Voit kääriä vastus bändi ympärille penkillä puistossa tai napa ja selän ja rivit.