| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Mount Speed ​​Bag

    Nyrkkeily on yksi parhaista tavoista rakentaa ylävartalon voimaa ja nopeutta nyrkkeilysäkkiharjoitteluun on voimakas pora lisätä nyrkkeily rutiinia. Nopeus laukku on pieni pussi kiinni kääntyvä aluksella, ketjun tai köyden joka liikkuu vapaasti lyödessä sitä. Koska määrä stressiä nopeus pussi kestää (jatkuvassa liikkeessä ja tärinä) on tärkeää kunnolla asentaa laite seinään tai kattoon, jotta se ei vahingoita sisätilojen rakenne seinään. Nopeus laukku yksiköt ovat täydellisiä kaiken mitä tarvitset asentaa sen seinään, mutta se on viisasta lisätä ylimääräisiä juoksijoita tai asentaa verkkoon seinään säilyttämiseksi äänenlaadun pysyvän seinään. Asiat Tarvitset
    Speed ​​laukku yksikön
    Stud Finder
    ruuvimeisseli
    Mittanauha
    Nails
    Hammer
    4-6, 1x4 tai suurempi puu juoksijat
    1 /4-tuumainen 3-tuumainen kuusiokantaruuveilla
    seinäankkureita
    Pesin
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Vakauta seinään. Tämä on tärkein yksittäinen asia, voit tehdä, kun asennus nopeus laukku kotona. Vaikka nopeus laukku ei ole välttämättä raskas, se kestää todennäköisesti paljon löysällä ja seinään tukee suurin osa tämän väärin, joten sinun täytyy varmistaa, seinä on tarpeeksi tukeva tai et & # x2019; ll tuhota sen. Selvitä, jos seinä on tilanjakajana tai tukea seinästä. Sisustus, jakoseinät, todennäköisesti liian heikko pitämään nopeuden pussiin. Vain asentaa nopeus pussi seinään, joka on nastoilla.
    2

    Etsi nastoja. Ulkoa Tukiseinien on nastat, jotka ovat puuta tai uusiin koteihin metalli housunkannattimet että kohtisuoraan lattiaan. Nämä ovat lihaksen seinään ja ovat missä tukea nopeus laukku tulee asentaa. On paljon nykyaikaisia ​​laitteita siellä, jotka voivat auttaa sinua löytämään nastoja. Ostaa halvalla Stud Finder paikalliselta rautakaupasta ja välttää arvailemaan.
    3

    Aseta runko. Sen varmistamiseksi, että laukku on tukeva ja seinään ei ole tuhottu, sinun pitäisi rakentaa runko nopeutesi laukku kiinnitettäväksi. Runko voidaan valmistettu halpa ja kevyt puu juoksijoille, mutta eivät käytä puuta eikä lastulevy. Runko voi olla niin pieni kuin 2 2 ja niin suuri 8 8, riippuen välinen etäisyys seinärunkoina.
    4

    Rakenna runko. Runko tulee suorittaa käyttäen 3-4 puuta kulkee rinnakkain nastat ja toisiaan ja kaksi muuta kappaletta puun palvelemaan juoksijoita, jotka yhdistävät kohtisuoraan rinnakkain kappaletta muodostavat neliön ruudukko. Sinun juoksijat tulee kiinnittää suoraan overtop nastat 3 tai 4 paikkaa ja leikkaavat ylä-ja toisen puun juoksija.
    5

    Liitä nopeus pussi runkoon. Nopeudesta riippuen pussin yksikkö olet ostanut, sinun täytyy seurata suuntiin ruutuun, jotka ovat ominaisia ​​että nopeus laukku. Asenna nopeus pussin seinäteline juuri niin kuin haluat asentaa sen seinään, käyttäen tarjottuja ohjeita ja varmista, että se on keskitetty mount. Mutterit ja pultit olisi sisällytettävä pakki, mutta jos ne eivät ole, muista käyttää ruuveja seinäankkureita ja pesukoneet asennettaessa.
    6

    Kiinnitä kehys seinälle. Kehyksen olisi oltava yhdenmukaisia ​​välinen etäisyys seinärunkoina. Esimerkiksi jos nastat ovat 4 jalkaa osa, sinulla pitäisi olla mount ruudukko, joka on noin 4x4, niin että rungon sivuille voidaan ruuvata suoraan nastat. Tämä suojaa seinää paino ja värähtelyt terhakka nopeuden pussiin. Kiinnitä seinäteline kanssa seinäankkureita, ruuvit ja aluslevyt.