Miten vertailla Ab Machines

Me kaikki unelmoivat on tasainen, kova vatsa. Ja on olemassa lukemattomia ab koneita ja yksinkertainen kappaletta kuntoiluvälineitä siellä valita, että kaikki tekevät samaa vaatimusta: "Tämä antaa sinulle suuri abs!" Oikean sinulle on melko yksinkertainen. Lue selvittää, mitkä ab kone sopii omaan elämäntapaan ja auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita. Ohjeet
1

Päätä, tämä on jotain haluat tehdä kotona tai kuntosalilla. Jos olet todella vain keskittyä abs, "kotona" käyttöä suositellaan, koska pitkällä aikavälillä se on paljon halvempaa kuin maksaa kuntosalin jäseneksi. Se on myös paljon helpompaa. Tarvitset vain muutaman minuutin joka toinen päivä tai niin saavuttaa tavoitteesi.
2

puhua ihmisille tiedät kuka käyttää erilaisia ​​laitteita. Katso, jos sinulla on tavoitteita yhteistä, ja selvittää, mitä he suosittelevat ja miksi. Yksi suosituimmista ab koneiden Ab Roller (tässä kuvassa). Tämä antaa hyvän tuen niskaasi niin et rasita itseäsi. Se ei ole hankalaa, joten jos käytät sitä kotona voit työntää sen pois kaapissa. Voit yleensä ostaa niitä verkossa, tai jotka myyvät kuntolaitteita, alle 40 dollaria (ks. Resources alla). Loukkaantumisen vaara on pieni, ja se on helppo käyttää. Voit myös löytää Ab Roller useimmissa kuntosaleja, jossa voit treenata.
3

Perehdy toinen yksinkertainen kohde nimeltä Ab Wheel. Tämä on halvempaa kuin Ab Roller, koska se on yksinkertaisesti pyörä, jossa on kaksi palkit. Asetu teidän matto polvet alas. Tartu kahvoihin ja rullaa eteenpäin, joka ulottuu kehon kunnes vatsa melkein koskettaa matto, kädet suoraan edessäsi. Pyöritä pyörää taaksepäin, kunnes olet takaisin ylös polvillaan. Tämä on vaikeampaa kuin Ab Roller edellä (jos teet sen oikein!). Se toimii myös ylävartalo (rinta, käsivarret, olkapäät ja takaisin). Voit ostaa Ab Wheel verkossa Amazon (ks. Resources alla).
4

Hanki ilmainen 1 - viikko pass paikallisen kuntosalin. Useimmat kaikki kuntosalit tehdä tämän, ja se voi auttaa sinua päättää, haluatko sitoutua workout kotona tai tehostamaan ja liittyä kuntosali. Keskustele personal trainer siellä noin tavoitteesi, ja selvittää, mitä ab koneet ovat saatavilla siellä.
5

Varo joitakin "raskaita" ab koneita kuntosalit. Jotkut heistä voit lisätä hyvin vähän ylimääräistä painoa todella rakentaa näitä lihaksia. Jos haluat saavuttaa todellinen "six pack", tämä voi olla asia sinua varten. Mutta jos haluat vain yritys, litteä vatsa, voit mennä mainittujen laitteiden.