Miten liikunnan puute vaikuttaa henkilön kykyä liikkua?

Ihmisen keho on suunniteltu liikkumaan. Ja jos ihmiset elivät elämäntapoja, että ne pystyivät jatkuvasti liikkua ja rakentaa lihas, he voivat pienentää monet heidän terveyteen liittyviä kysymyksiä. Enemmän, että ihmiset tulevat istumista elämäntapaansa, sitä enemmän niiden kyky elää terveellistä elämää ja liikkua sulavammin estyy. Vuoteen ei käytä, saatat vahingoittaa kaikilla osa terveyttä, joka lopulta aiheuttaa liikehäiriöitä. Kroonisten tautien

mukaan 2012 artikkeli julkaistiin lehdessä "Kattava Physiology", "Liikunnan puute on ensisijainen syy useimpien kroonisten sairauksien." Kun ihmiset ovat sairaita, he ovat todennäköisemmin istumista , mikä edelleen lisää terveysasiat. Nivelet ja lihakset ovat vaikuttaneet, ja lopulta se sattuu liikkumaan. Tämä voi aiheuttaa ihmisille olla vieläkin istumista.

Luettelo sairauksien liikunnan puute on pitkä ja sisältää yhteisiä sairauksia kuten nivelreuma, nivelrikko, luu sijoiltaan ja jopa murtumia. Lisäksi rintasyöpä, eri sydänsairauksien, henkistä ja kiputiloja ovat kaikki sidoksissa eivät käytä.
Tulehdus
p Jos et saa liikuntaa, että Keho tarvitsee ja nivelet pysyy lepotilassa pitkään, elimistö luulee jotain on vialla ja signaaleja tulehdusreaktio potkia kuin puolustusmekanismi. Pian tämän jälkeen alkaa saada kipuja ja särkyjä ympäri. Turvotus on myös yleistä, mikä vaikeuttaa ongelman ja estää koko liikerataa.
Lihasten surkastumista ja Tiiviys

lihasheikkous on väistämätöntä, kun ihmiset don ' t liikunta ja poikkeuksetta johtaa surkastumista. Tämän jälkeen - kuten on laita heikko vasikoita - koko kineettinen ketju on vaikuttanut niin, että reidet ja jalat lihaksia kompensoi ja työskennellä kovemmin, koska vasikat eivät tee työtään. Jos tämä kestää tarpeeksi kauan, lihakset lantion saavat palvelukseen auttaa, ja sitten hartiat. Tämä aiheuttaa useita liikehäiriöitä kuten rajoitettu liikerataa, kyvyttömyys tehdä yhteisiä askareita ja toimia, kävely häiriöitä ja kipua. Kuin puolustus mekanismi, lihakset myös kiristää puutteen vuoksi käyttöä ja voi kehittyä kivulias alkusysäyksiä, mikä pahentaa ongelmaa.
Ylipaino
Mayo Clinic korostaa säilyttää tasapainoinen käyttää rutiininomaisesti.

ei käytä, ihmisillä on taipumus lihoa. Pian tämän jälkeen, niiden liitosten saada overstressed ja tämä johtaa usein hermovaurioita ja kipua, jotka kaikki estävät ja estää nesteen liikettä. Mayo Clinic toteaa, että liikunta voi torjua ongelmaa, lisäten, että "Jokainen liike, ei väliä kuinka pieni, voi auttaa." Joten pitää tasapainoinen lähestymistapa. Sisällyttää kantaman-of-motion, voimaharjoittelua ja aerobista harjoitukset lisäksi monenlaisia ​​hauskoja aktiviteetteja pitää sinut liikkeessä.