voimaharjoittelua, kuten painonnosto, pullups ja punnerrusta, vaativat suhteellisen vähän happea. Tällaiset harjoitukset aktivoida lihassoluja, tunnetaan glykolyyttisiä kuituja, jotka sisältävät suuria myymälöissä energian muodossa glykogeenin ja korkeat pitoisuudet entsyymejä, jotka voivat hajottaa glykogeenin ilman happea. Glykolyyttisiä lihassyiden käyttää energiaa johdetaan Glykolyysin metaboliareitissä aukea ilman happea, mukaan Arthur Vander, James Sherman ja Dorothy Luciano Kirjassaan "Ihmisen fysiologia."
Aerobinen harjoitus
Endurance harjoituksia, kuten juoksu, tanssi, pyöräily ja uinti, kysyntä paljon happea. Tällaiset harjoitukset aktivoida lihassyiden, kutsutaan oksidatiivisen kuituja, jotka tuottavat energiaa glukoosista oksidatiivisen fosforylaation. Oksidatiivisen fosforylaation mahdollistaa louhinta paljon enemmän energiaa glukoosista kuin voidaan johtaa kautta glykolyysi, mutta toisin glykolyysi, joita voi esiintyä kanssa tai ilman happea, oksidatiivinen fosforylaatio vaatii happea, mukaan Neil Campbell, Jane Reece, ja Lawrence Mitchell Kirjassaan " biologia. "
solumuutoksia
suorituskykyä kestävyysliikuntaa, jos tavanomainen, muuttaa oksidatiivista kuidut itse. Ensinnäkin, se lisää mitokondrioiden määrä sisällä kunkin kuidun mukaan Vander et al. Mitokondriot ovat rakenteita solun sisällä, jonka sisällä oksidatiivinen fosforylaatio tapahtuu, mukaan Campbell et ai. Lisäämällä oksidatiivisen fosforylaatio, kertomalla mitokondriot tekee enemmän energiaa käytettävissä työskentelevien lihasten. Lisäksi säännöllinen kestävyyttä liikunta stimuloi kasvua kapillaareja, pieniä verisuonia ympäri lihassyiden, joka lisää virtausta happipitoista verta kuituja, mukaan Vander et ai.
Oxygen Kulutus
Jopa vaiheessa voit nostaa sydämen kykyä pumpata verta ja siten toimittaa happea lihaksiin. Useimmille saavuttamisessa riippuu kahdesta mahdollisista vaikutuksista kestävyysliikuntaa: paksumpi sydänlihakseen ja lisääntynyt supistumiseen sydämen kammiot, mukaan Vander et al. Ne saattavat kuvastaa myös kaksi muuta vaikutusta kestävyysliikuntaa voi olla: veren määrä ja lisääntymisiä verisuonten lihaksia jotka molemmat lisäisi veren virtausta lihaksiin ja paluu verta sydämeen, mukaan Vander et al.
Sympaattinen Hermot
sydän ei koskaan lepää, jatkuvasti liikkuvat veren ja tuottaa happea solujen energia mukaan Joyce Musta, Jane Hokanson Hawks ja Annabelle Keene vuonna Kirjassaan "Medical-kirurginen hoitotyö." Liikunta voi kuitenkin muuttaa liikkeeseen aktivoimalla sympaattinen jako autonomisen hermoston, toteaa Gerard Tortoran teoksessaan "Principles of Human Anatomy." Sympaattinen hermot nostaa sykettä ja vahvistaa sydämen supistumista, laajentavat verisuonia toimittaa lihaksia, ja supistavat verisuonia toimittaa elinten unessential käyttää, toteaa Tortoran. Nämä vaikutukset nopeuttaa ja ohjata veren virtausta lihaksiin, lisää happea louhinta, joissa happea on eniten tarvitaan.