Liikunta on erittäin tärkeää yleistä terveydentilaa. Centers for Disease Control and Prevention raportoi liikunta auttaa painonhallinnassa, vahvistaa lihaksia ja luita, lisää energiaa, estää sairaudet, kuten diabetes, sydän-ja verisuonitauteihin ja tiettyihin syöpiin ja parantaa mielenterveyttä. Kaikki nämä edut yhdessä yhtä paras hyöty ne kaikki: pitempään.
Lapset ja Fitness
Kuten useimmat tottumukset, alkaen kuntoiluohjelmaansa at nuorena luodaan malleja aikuisikään. Samalla on terve kuin lapsi auttaa parantamaan terveydentilaa edetessä elämän. US Department of Health and Human Services suosittelee, että lapset vuotiaita 6 ja 17 saada vähintään 60 minuuttia liikuntaa päivässä. Liikunta auttaa lapsia kehittämään terveellä tavalla, koska se mahdollistaa luuston ja lihasten kehitystä sekä terve sydän. Lisäksi endorfiinien luotu liikunnan auttaa aivojen kehitystä ja tehdä onnellisempi lapsille. CDC toteaa, että liikunta voi jopa parantaa koulumenestystä ja käytös lapsilla.
Nuorille aikuisille ja Fitness
Fitness on yhtä tärkeää nuorille aikuisille kuin missään muussa ikäryhmässä. Mutta se on tänä aikana elämässä, kun liikunnan määrä suorittaa alkaa heiketä. Näin ollen nuoret aikuiset asettuvat vaarassa vaaroista käyttämättömänä. Alhainen liikunnan saattaa lisätä nuorten aikuisten kehittää korkea verenpaine. Tutkimus on julkaistu lehdessä Verenpainetauti todettiin, että alhainen fysioterapia osoitti kehittäminen korkea verenpaine yli 20 vuotta nuorten aikuisten 18-30.
Keski-iän Aikuiset ja Fitness
Mukaan American Heart Association, 65 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa on lihavia. Tämä suuri määrä heijastaa epäonnistuminen sisällyttää fitness osaksi heidän elämäntapaansa ja voi olla kertymistä vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruokavalio aiemmin elämässä. Tämän seurauksena aikuisten vähäinen liikunta päätyä korkeat terveydenhuollon kustannukset verrattuna heidän aktiivista kollegansa. Tekemän tutkimuksen American Heart Association totesi, että fyysisesti kunnossa keski-iän aikuisille säästää jopa 2000 dollari vuodessa terveydenhuollon kustannuksia.
Aikuiset Vanhukset ja Fitness
Vanhemmat aikuiset voivat merkittävästi hyötyvät liikunnasta. CDC neuvoo se on tärkein toimintaa vanhemmat aikuiset voivat tehdä heidän terveyttään. Säännöllinen liikunta ylläpitää monia samoja terveyttä suojaavia tekijöitä kuin muissa ikäryhmissä. Lisäksi se voi auttaa vanhempia aikuisia säilyttämään itsenäisyytensä lihasvoimaa, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota. Liikunta voi tuntua vaivalloista tässä ikäryhmässä, mutta jopa niin vähän kuin 10 minuuttia liikuntaa kerrallaan voi auttaa.