Aivan kuten käytät kofeiinia saada, että "pick-me-up" aamulla, solut käyttävät happea ainesosana tehdä energiaa. Pikku soluelimiin kutsutaan mitokondrioita käyttö happea muuttaa sokeria polttoainetta. Sivutuotteita tässä reaktiossa, ovat vesi ja hiilidioksidi, jotka julkistetaan hien ja uloshengitys. Koska intensiteetti workout nousee, energiantarve lihaksia nousu ja hapenkulutus kasvaa.
VO2 Max ja Oxygen Velka
aikana intensiivistä toimintaa, kehon lopulta saavuttaa maksimaalinen hapenkulutus, tai se VO2 max. Maallikon termein, kehosi kuluttaa niin paljon happea kuin se on ylipäänsä mahdollista. Jos tarvitset enemmän energiaa jatkaa treenata ja olet saavuttanut VO2 max, sitten "happi velka" tapahtuu. Kun solut tarvitsevat energiaa ja on riittämätön hapen pääsyä, ne luovat energiaa anaerobisesti tai ilman happea. Luomassa energiaa anaerobisesti on kallista soluja. Jälkeen harjoituksen, kun happea on runsaasti jälleen, nämä solut vaativat ylimääräistä happea palata normaaliin lepotilassa. Toisin sanoen, punasoluja on maksettava pois "happi velka" syntyneet aikana toimintaa.
Rooli veren punasoluja
punasoluja kuljetuskaasut, kuten hapen ja hiilidioksidin, välillä keuhkoihin ja muita kehon soluja. Toisin kuin useimmat solut, nämä lyhytikäiset solut eivät voi lisääntyä itse. Sen sijaan luuytimen luo nämä solut läpi kutsutaan erytropoieesia. Harjoituksen aikana, hormoneja vapautuu vastauksena alhainen happipitoisuus. Nämä hormonit laukaista erytropoieesia luuytimessä, luo lisääntyneen punasoluja. Lisää punasoluja tarkoittaa enemmän happea kuljettavat potentiaalia, mikä tarkoittaa myös kasvua VO2 max.
Urheilu Anemia
mukaan luullaan, urheilijat voivat kehittyä niin nimeltään urheilu anemia tai alhainen punasolujen määrä. Todellisuudessa urheilijat ovat enemmän plasma - neste - veressä, laimentamalla pitoisuus punasolujen proteiineja kuten hemoglobiini. Laimennettu veri antaa väärän mielikuvan, että on vähemmän punaisia verisoluja veressä. Tarkempi ongelma, että liikunta aiheuttaa on vähän rautaa, mikä johtaa säännöllisesti anemia. Urheilijat voivat helposti korjata raudan puute ja anemia ottamalla rautalääkitystä.