On olemassa kaksi erilaista väsymystä: oheislaitteiden ja Keski väsymys. Perifeerinen väsymys "käsittelee kapasiteetti lihas tehdä fyysistä työtä", kun taas Keski-väsymys "liittyy keskushermoston" mukaan Bodybuilding.com. Näitä kutsutaan myös fyysistä ja henkistä väsymystä. Jos olet muuten terve ihminen ja elimistö on väsynyt liikunnan puute, liian paljon työtä ja puute toipumisaika tai unen puute, saatat tuntea vaikutukset fyysinen väsymys. Kun olet kuluneet käsittelemästä psyykkistä tai henkistä stressiä, olet tunne vaikutuksia henkinen väsymys.
Exercise Taistelee Väsymys
Tutkimuksissa on todettu, että aikuiset, jotka elävät suhteellisen istumista elämä voi saada enemmän energiaa tekemällä joitakin liikuntaa joka viikko. Vain 20 minuuttia kevyttä kohtalaista aerobista liikuntaa kolmena päivänä viikossa voi lievittää väsymyksen, mukaan American neuvoston Harjoitustyö. Kun liikut, veren virtaus auttaa lihaksia koko kehon tuottamaan enemmän energiaa. Kauemmin harrastat aerobista harjoittelua joka päivä, enemmän se on myönteinen vaikutus energian tasoilla.
Yli-koulutus
enemmän fyysistä toiminta voi vähentää väsymystä aktiivinen henkilö, yli-koulutus voi itse aiheuttaa väsymystä henkilö, joka jo harjoittaa ripeää liikuntaa. Lihakset tarvitsevat aikaa toipua, minkä vuoksi kunto asiantuntijat yleensä neuvoo urheilijoita harjoittelemaan eri lihasryhmiä eri päivinä. Jos et anna lihakset tarpeeksi aikaa toipua jälkeen harjoitus, ne tulee ylityöllistettyjä. Tuloksena on väsymystä, lihaskipuja ja suurempi mahdollisuus vahinkoa.
Huomioita
liikunnan määrä teet voivat vaikuttaa energian tasoilla, on monia terveyttä, jotka voivat aiheuttaa voit tuntea väsynyt. Anemia, sydän-ja keuhko-ongelmia, hormonaalinen epätasapaino, syöpä, diabetes ja muut krooniset sairaudet voivat jättää sinut väsynyt ja ilman energiaa. Jos et kärsiä väsymyksestä, sinun täytyy arvioida terveydenhuollon ammattilainen ennen mitään käyttää rutiininomaisesti, varsinkin jos sinulla on krooninen väsymys tai väsymys yhdistettynä muita terveyteen liittyviä komplikaatioita. Lääkäri voi testata erilaisia sairauksia ja varmista, että sinulla ei ole sairauksia taustalla oman energian puute.