mukaan My Health News Daily, jooga - anaerobinen liikunta - polttaa vähemmän kaloreita kuin aerobisia harjoituksia, jotka saavat sinut ja liikkuvat, kuten lenkkeily tai potkunyrkkeily. Vatsatanssia ei ole aivan niin aerobinen kuin jotain nyrkkeily, mutta se on yleensä enemmän kuin jooga. Tunnin vatsatanssi polttaa 300 kaloria, mukaan tanssin opettaja Ananke of Ananke Dance, että määrä putoaa 240 kaloria tunnissa jooga, kuten ennaltaehkäisevän lääketieteen asiantuntija Donald Hensrud, MD kertoo MayoClinic.com.
olla nirso
Pidä mielessä, että on olemassa erilaisia jooga vaihtelevalla kalorinkulutusta vaikutuksia. Naisten Health Magazine mukaan voimajoogan sisältää kaikenlaisia lihas ja nostaa aineenvaihduntaa, mikä polttaa korkeampi kaloreita kuin muut, kuten Hatha tai Kripalu. Astangajooga on kiireessä, virtaava liikkeitä, jotka muuttuvat kunkin hengittää ja hengittää, mukaan Naisten terveys. Sama pätee vatsatanssia, mitä muunnelmia. Saat eniten kaloreita polttava pois vatsatanssi kuntoluokalla, jossa yhdistyvät tanssi korkeampi sydän nimenomaan laihtuminen tarkoituksiin, mukaan Ananke. Professional vatsa tanssija Shira kuvaa Egyptin Itämaistyyliset olevan minimaalinen, hienovaraisia liikkeitä, kun amerikkalainen ravintola tyyli sisältää enemmän lakaistaan liikkeitä ja vahvempi laajennuksia.
Muuttua, muuttua ilman
Jooga ja vatsa tanssia myös kannustaa laihtuminen eri tavoin. Jooga tuottaa yleensä hitaampaa muutokset kehossa, jotka alkavat luonnostaan, osana käytännössä on kiinnitettävä huomiota siihen, miten tuntuu fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti. Siten yksi voi alkaa välttää elintarvikkeita, jotka vaikuttaisi häneen negatiivisesti fyysistä, henkistä tai hengellistä tavalla. Vatsatanssi kannustaa samanlainen heijastus, keskittyen usein kauneuden ja aistillisuus feminiinimuoto sekä asiakkuutta hieman korkeampi kalorien palamista. Maailman Belly Dance vertaa vatsa tanssia "valtion tanssi-meditaatio."
IFS ands ja Buts
huolimatta reunan yli jooga, vatsa tanssia yksin ei välttämättä takaa laihtuminen. Mukaan Maailman Dance, on tärkeää ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota yhdessä teidän vatsatanssi käytännössä optimaalisen laihtuminen. Dr. Hensrud kertoo Mayo Clinic, että on tärkeää vähentää kalorien saanti sekä lisätä kalorien outtake, hän toteaa myös, että "liikunta on parempi ehkäistä painonnousua kuin edistää laihtuminen," joka tekee ruokavalio sitäkin tärkeämpää .