Kaloreita poltettu allas Juoksu vs. Land Juoksu

Käynnissä allas polttaa enemmän kaloreita kuin käynnissä maalla. Vesi toimii kuten nestemäinen paino kone ja lisää vastustusta ympäri jalat. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy uhrata enemmän energiaa juostessa veteen verrattuna käynnissä samalla nopeudella maalla. Ja koska käyttää energiaa tarkoittaa polttaa kaloreita, sinun tulee polttaa enemmän kaloreita, jos olet joutunut veteen kuin aikavälillä maalla. Veden vastus myös vahvistaa jalkojen lihaksia ja lihakset polttaa kaloreita koko päivän, jopa levossa. Kalorien Kustannus

kalorien kustannukset on yksinkertaisesti kuinka paljon kaloreita polttaa harjoituksen aikana. Se lasketaan katsomalla määrä lihasmassaa aktivoitu, tyyppi harjoitukset suoritetaan, pituus toimintaa ja intensiteetti toimintaa. Juoksu veteen on suurempi kalorien kustannuksia verrattuna käynnissä maalla, jos aikaa käynnissä, nopeus ja intensiteetti ovat samat.
Water Resistance

vastus liike suoritetaan keskinopeus vedessä arvioidaan olevan noin 12-15 kertaa, että maa käyttää mukaan Aerobic ja Fitness Association of America. Lisätoimia tarvitaan saavuttamaan samalla nopeudella kuin maa käynnissä, mikä lisää kaloreita paloi.
Land Resistance

On vaikea lisätä vastus taas käynnissä maa verrattuna käynnissä veteen. Voit luoda vastarintaa juostessa maalla, voit muuttaa käynnissä kurssin suorittamalla ylös mäkiä tai portaita, pukeutua Painoliivistä tai jokin muu kohde lisätä painoa tai ristiriidassa tietyntyyppinen vetovoiman sinua vastaan, kuten laskuvarjo liivi tai tuuli.
Kaloreita

30 minuutin vesi-käynnissä istunto polttaa noin 345 kaloria 150-kiloinen henkilö, kun taas sama henkilö käynnissä 30 minuuttia maalla olisi polttaa noin 288 kaloria. Määrä kaloreita paloi perustuu painon, nopeus ja aika. Painavampi henkilö olisi polttaa enemmän kaloreita per istunto verrattuna kevyempiä henkilö, mutta ei väliä mitä paino, enemmän kaloreita poltetaan käynnissä vedessä kuin maalla.