Useimmiten vapauttaa endorfiineja esiintyy vastauksena ahdistusta, stressiä tai kipua. Endorfiineja, joka tunnetaan yleisesti nimellä "tuntuu hyvältä" välittäjäaineiden, ovat vastuussa luoda muutoksia tunteita ja käyttäytymistä. Luovutettaessa, endorfiineja työskentelemään samoihin reseptoreihin aivoissa kuin opiaatit, mikä tunne vähemmän kipua ja mielihyvää. Fyysinen aktiivisuus aiheuttaa aivojen lisätä vapauttaa endorfiineja. Onko se luonteeltaan vaellukselle tai kova peli squashia, tunnet edut lisääntyminen endorfiineja.
Stressin vähentäminen
Usein jälkeen tennistä tai voimakas vaellus, löydät paineet ja jännitteet päivä on mennyt. Optimistisempi ja rento mielentila tulee teidän painopisteen muutos. Sen sijaan murheet päivä, sinun keskittyä aikana toiminta on kehon liikkeitä ja tehtävä. Joten seuraavan kerran keskittymiskykyä näyttää suistui, nouse ylös ja liikkua. Kun palaat, voit yleensä löytää parannuksia keskittyä.
Parannettu sydän
harjoituksen aikana, pystyt parantamaan paljon enemmän kehon kuin vain tavoite lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa. Tämä parannus takaa paremman tarjonnan happea ja ravinteita kaikki ruumiinosat. Tuloksena on terveempi elin, joka pystyy paremmin toimimaan kaikilla. Parempi sydän-toiminto saa sinut tuntemaan paremmin sekä fyysisesti että henkisesti, koska kehon solut toimivat tehokkaammin riittävä määrä ravinteita ja happea.
Niitto Liikunta Edut
Riippumatta Nykyinen kuntotaso tai ikä, koskaan ei ole liian myöhäistä hyötyä säännöllistä toimintaa. Olitpa vakavasti huonossa kunnossa tai erittäin urheilullinen, säännöllinen liikunta on avain elinvoimaa ja onnellisen elämän. Pyri vähintään 30 minuutin toiminta joka päivä. Ei ole 30 minuuttia yhdeltä istumalta? Ei se mitään. Murtaa se alas 10 minuutin välein ja voit silti saada täyttä hyötyä.