Miten polttaa rasvaa Walking Nopeat Barbell

Maatalousyrittäjien kävelee eivät ole vain perinteinen katkottua voimamies kilpailuissa, mutta tehokas rasvaa polttava liikunta sekä. Harjoitus vaatii valtavaa lihastoiminta kyynärvarret, selkä, hartiat, ydin ja jalat. Viljelijän kävelymatkan toimii sekä vahvuus-rakennus liikunta sekä sydän-pumppaus sydän workout. Ohjeet
1

Valitse paino ja määrä tangoille haluat käyttää. Voit suorittaa viljelijän kävellä barbell draped yli olkapäiden, mutta se on vähemmän hankalaa, varsinkin tungosta kuntosali, kävelemään barbell kummassakin kädessä. Aloita kevyempi, tai jopa vain itsessään baarin, kunnes olet perehtynyt oikean tekniikan.
2

seistä välillä tangoille, sitten kyykisty ja purista ne tiukasti jokaisen käden. Kätesi olisi lähes keskellä barbell tasapainon säilyttämiseksi.
3

Nosta tangoille kasvoi virtaa läpi kantapäät. Muista pitää selkä suorana, lapaluiden takaisin ja pään eteenpäin. Tämä on välttämätöntä hyvän asennon ja nähdä mahdolliset esteet ennen kuin aloitat kävely.
4

Kävele eteenpäin lyhyt, nopea vaiheet ennalta määrätyn matkan. Aloittelijan kannattaa rajoittaa etäisyyden välillä 50 ja 100 jalkaa ennen kuin kasvaa vähitellen sekä etäisyys ja määrä painoarvoa. Täydellinen kävellä, sitten levätä muutama minuutti ennen uutta.