Speakeasy tunnelma kerran vallitsi Pilates yhteisössä. Ohjaajia, jotka markkinoidaan itseään Pilates opettajat vaarassa mahdollisia oikeusjuttuja yritys nimeltä Pilates Inc., joka väitti tavaramerkki nimeä Pilates. Johtajat tämän järjestön väitti, että opettajat koulutetaan heidän "aito" Pilates sertifiointi-ohjelma olivat ainoita, jotka voivat käyttää nimeä. Lokakuun 2000 päätös, Manhattanin liittovaltion tuomioistuin katsoi, että Pilates on käyttää tekniikkaa, ja peruutti tavaramerkki. Tuomio annettiin Pilates ohjaajien päivittää menetelmällä. Kehittynyt alkuperäisen ohjelmiston, Pilates-pohjainen harjoituksia edelleen kiinni perusperiaatteita.
Pilates-Based vs. Authentic Pilates
"Authentic Pilates" tarkoittaa modifioimattomaan versio kehitetty menetelmä jo 20-luvun Saksassa. Se väittää alkuperäisen järjestyksen harjoituksia ja niihin liittyvien asentohuimaus yhdenmukaistaminen. Neutraali selkärangan ongelma havainnollistaa tätä erilaistumista. Pilates kannusti litistetty alaselän. Pilates-pohjainen ohjaajien seurata päivitetty opetuksia fysioterapeutteja, jotka selittävät, että kun makaa selällään, niin kauan kuin toinen jalka jää lattialle, selkärangan pitäisi säilyttää pieni, luonnollinen kaarevuus. Pilates-pohjainen ohjelmisto sisältää myös muutoksia erityisryhmiä, kuten raskaana olevat naiset, eläkeläiset ja loukkaantuneita henkilöitä.
Pilates Lämmittely
Traditional Pilates alkaa ikonin "Satoja" liikuntaa. Esityskieli selällään jalat laajennettu ja tuettu pää ja hartiat nostetaan, se liittyy pumppaus kädet ylös ja alas, kun hengitys viisi laskee ja ulos viisi seikkaa. Järjestys toistuu 10 kertaa, mikä tarkoittaa, että pää pysyy nostetaan 100 laskee. Se homma kenenkään kanssa yläselän ja niskan jäykkyys. Pilates-pohjainen ohjaajien suunnitella warmups joka auttaa sinua valmistautumaan pitkälle harjoituksia. Ne ovat olkapää rullina, pää nyökkää, lantion kallistuu kurotaan ja kissa harjoituksia, joihin liittyy pyöristys ja madaltuminen takaisin.
Balance Rekvisiitta
Rekvisiitta esittää uuden kiistakapula autenttisten ja Pilates-kehittynyt menetelmiä. Ääri estäkö heitä, sillä Joe ei luoda niitä. Pilates-pohjainen ohjaajien mielestä mies, joka teki kuntolaitteita alkaen olut tynnyri renkaat ja sängyn jouset varmasti omaksua käyttö jumppapalloa, tasapaino laitteet. Rekvisiittaa kuten vakautta pallo, puoli pallo, Balance Board ja vaahtomuovi lisää vakautta haaste Pilates harjoitukset. Vakauttaminen edellyttää sitoutumista syvempää ydin lihaksia, tai mitä Pilates kutsutaan "voimanpesä."
Seiso ja Kierrä
PhysicalMind instituutin perustaja Joan Breibart toimitetaan Pilates menetelmä osaksi 21. vuosisadalla hänen pysyvän Pilates ja Circular Pilates ohjelmia. Nämä harjoitukset tarjoavat ottelun tehty taivaassa välillä Pilates-pohjainen harjoituksia ja toiminnallinen koulutusohjelmia. Parjaajille Pilates menetelmän arvostella pääasiassa lattia-alaista menetelmä, sekä sen puute kantavissa toimintaa. Breibart vahvistetaan, että pysyvän Pilates. Hän tarkisti "Sata" saamalla opiskelijat seisomaan ja tasapainottaa yhdellä jalalla, kun ne suorittavat varsi-pumppaus liikkeitä. 25 minuutin sarjan seisoo, istuu, polvillaan ja altis rotaatio harjoituksia käsittää Pyöreä Pilates-sarjan. Tämä Pilates-pohjainen harjoitus tarjoaa käytännöllistä koulutusta niille, jotka käytännössä rotaatio urheilua.