Karate silmiinpistävää on kuvata räikeä nykyaikaisen elokuvia, mutta useimmat kokeneiden ammattilaisten luottaa vahvojen perustekijöiden niiden lyöntejä ja potkuja. Yksinkertainen backfists ja kääntää lyöntejä ovat ihanteellisia sparraus, kun silmä lakkoja ja kaulan hyökkäyksiä harjoitellaan itsepuolustukseksi tarkoituksiin. Karate potkuja yleensä yksinkertaista. Side potkuja ja edessä potkuja on tarkoitus ajaa vastustajan taaksepäin, kun roundhouse potkuja ja koukku potkuja suunnattu kohti päätä. Kaikki potkuja koostuvat neljästä osasta: kamari, potkia, uudelleen kammioon ja sijoitus. Vastaavasti suora lyöntejä toimitetaan samalla kääntämällä jalkojen ja lantion maksimoida nopeus ja voima.
Perinteisten
Karate muotoja, joka tunnetaan myös katat ovat koreografi sekvenssit yhdistää lyöntejä, potkuja, lohkot ja viritys muuttuu simuloida itsepuolustukseksi tilanteessa. Vaikka olet todennäköisesti käyttää katan todellinen puolustava tilanne, poraus liikeratojen auttaa merkkijono komboja yhdessä ja ymmärtää, miten tekniikkaa virtauksen ja täydentää toisiaan. Nuoret opiskelijat voivat hyötyä muotoja kannustamalla ulkoa ja keskittyä koulutukseen. Valkoinen vyö muoto voisi keskittyä standardin jabs, kääntää lyöntejä ja edessä potkuja - sekoitus lohkot - kun musta vyö lomake sisältää edistynyttä lakot, lohkot, parries ja asenne muuttuu, alkaen loukkaavaa edessä kannanottoja puolustava puolelle kannanottoja.
Kehonhuolto ja sparraus
p Jos olet ilmoittautumalla karate class, et todennäköisesti ole halu testata itsesi täydelliset yhteystiedot kilpailun, mutta Body Conditioning liikkeitä ja harjoituksia on edelleen iso osa koulutusta. Taistelulajien koulutusta voi auttaa sinua polttaa välillä 750 ja 1200 kaloria tunnissa, mukaan MayoClinic.com. Saat myös kunnossa kädet, jalat ja sääret iskun lyömällä ja potkimalla raskaita laukkuja. Työskentely tyynyt valmentaja opettaa voit seurata ja iskeä liikkuvaan kohteeseen, kun taas live sparraus otteluita pakottaa sinut reagoida yhteistyöhaluttoman sykemittarikäyttäjästä täydellä nopeudella.
Huomioita
Kuten kaikki kontaktilaji, karate koulutus sisältää riskejä. 2005 tutkimuksessa Manitoban yliopiston todettiin, että 30 prosenttia osallistujista, jotka harjoittivat karate loukkaantui ainakin kerran vuodessa. Vertailun vuoksi 59 prosenttia taekwondo harjoittajia loukkaantui ja vain 14 prosenttia ihmisistä, jotka harjoittivat taiji. Silti ammattitaitoisia opetusta, varovainen asenne ja johdonmukainen käyttö suojavarusteita, terveyshyödyt karate koulutus ovat suuremmat kuin mahdolliset vaarat.