Rannekkeet eivät tarjoa rannetuki. Sen sijaan he silmukka ranteen ympärille ja jättää materiaalin pituus roikkuu alas edessä käteen. Kun teet vetämällä harjoituksia, voit kääri materiaalin ympärille barbell ja puristin kättäsi hihna. Tämä vähentää mahdollisuuksia barbell liukuminen kädet kun käsittelet raskaita painoja. Koska painat barbell aikana penkkipunnerrus, yllään rannekkeet tarjoaa sinulle mitään hyötyä. Vaikka ne eivät palvele haluttua tarkoitusta tapauksessa työntää harjoituksia, voit silti käyttää niitä, jos haluat.
Ranneside
Rannehihnat eivät lisää kykyäsi tarttua barbell, mutta ne eivät lisää lisätukea ranteet kun painonnostossa. Tämä on todellista hyötyä, kun nosto on penkkipunnerrus. Penkkipunnerrus vaatii kyynärvartta ja ranteet istua linja, antaa sinulle eniten valtaa noston aikana. Ranneside auttaa pitämään ranteet jäykkä, mutta voit myös lisätä ranne voimaa tekemällä lihaksia kyynärvarret.
Kyynärvarren Strength
Heikko käsivarret ovat vaikea pysyä ranteet tasaisesti ja pitoa vahva. Tämä on erityisen totta, kun tekee painaa. Jos harkitset käyttäen Rannehihnat tai rannekkeet lisätä ranne tai puristusvoima, saatat yrittää kompensoida heikkous tällä alalla. Ranne kiharat, rullat ja kyynärvarren käsittelee kaikki auttaa lisäämään voimaa lihaksiin, jotka edistävät ranne ja puristusvoima. Voit laskea paljon painoa painat kunnes saat kyynärvarren voimaa välttää käyttämällä rannekkeet tai huivi.
Kun käyttää
Se ei ole vain ihmiset, joilla on heikko käsivarret, jotka käyttävät ranneketta Rannehihnat, koska on tilanteita, kun molemmat ovat hyödyllisiä. Ensinnäkin, rannekkeet eivät auttaa sinua tarttua barbell kun vetämällä painon joka ylittää puristusvoima. Kun painat painot raskaampaa kuin ranteet voi käsitellä, ranneside tarjoavat selvä etu pitää ranteet linjassa. Molemmissa tapauksissa nämä palaset nostolaitteiden avulla voit lisätä nosto kyky ja tehdä sen turvallisesti.