p Jos haluat löytää sopiva korvike maastaveto, sinun täytyy tietää, mitä maastaveto ei. Ensisijainen lihakset työskennelleensä maastaveto ovat teidän selän spinae tai alaselässä, teidän gluteeni, nelipäisiä, hip adductors ja vasikka lihaksia. Lisäksi maastaveto auttaa vahvistamaan takareisien, ansoja, rhomboids, vatsa ja obliques. Yleisesti ottaen, maastaveto toimii lihakset jalat, selkä ja vatsa.
Leg keskittyvän varajäsenet
p Jos haluat maastaveto korvike, edelleen on jalka-vahvistaminen voima maastaveto, sinun täytyy löytää liikunta, joka toimii melko paljon joka lihasryhmän alavartalo. Vaikka tämä saattaa tuntua homma, harjoitukset kuten kyykky, jalkaprässi, keuhko-ja barbell stepups voit työskennellä lihakset ylempi ja alempi jalat turvautumatta liikkeen maastaveto.
Back keskittyvän varajäsenet
selkälihaksia ovat tärkeitä useille liikkeitä, kuten soutu ja vetämällä, ja ne myös auttavat sinua saavuttamaan terveen ryhti. Siten pudottamalla maastaveto alkaen liikuntaa ilman back-keskeinen korvike saattaa vaikuttaa negatiivisesti kuntoasi. Harkitse harjoituksia, kuten ylösveto, barbell rivi, barbell olankohautuksella, ylätalja ja istuu kaapeli rivi lyödä lihaksia kuten rhomboids, ansoja ja selän spinae sijasta maastaveto.
Ab keskittyvän varajäsenet
Vaikka se ei ehkä tunnu ilmeistä liikkeen oman maastaveto, vatsan lihakset ovat keskeisiä tässä harjoituksessa. Jos etsit maastaveto korvike, joka vielä auttaa sinua saavuttamaan kuusi-pack, pitävät harjoituksia kuten painotettu räsähdys, vakautta pallo situp, painotettu ylävartalon kierto ja lankku.