Kyllä, sinun pitäisi pukeutua takki käyttäessään kylmässä. Itse asiassa avain turvallisesti käyttää kylmässä on kerrospukeutumista. Jos saat liian kuuma, voit irtoa kerros tai kaksi. Kun hiki alkaa kuivua ja saat taas kylmä, voit laittaa kerroksittain takaisin. Mukaan Mayo Clinic, sinun pohjakerros pitäisi olla puuvillaa vaan valmistettu materiaalista, joka imee hien pois kehosta. Seuraavaksi sinun tulee käyttää eristekerros, kuten villaa tai fleece. Takkisi on kevyt ja vedenpitävä. Untuvatakki olisi vältettävä, koska se aiheuttaa ylikuumenemisen.
Extremities
Älä unohda pitää raajoihin lämpimänä. Koska menetät paljon kehon lämpöä läpi pään, sinun pitäisi pukeutua hattu tai muu peite päätäsi kun olet ulkona. Sinun käsineitä kerrostunut myös ohuella alla ja paksumpi käsineet päälle, että voit ottaa pois, jos kätesi hiki. Mayo Clinic suosittelee yllään puoli kokoa suurempi kenkä, joten voit käyttää paksumpia sukkia pitää jalat lämpimänä.
Extra Gear
lisäksi yllään takki ja kerrospukeutuminen, sinun pitäisi olla lisävarusteita, kun olet käyttäessään ulkona kylmässä. Jos työskentelet ulos yöllä, käyttää heijastavia vaatteita. Päivisin käyttää aurinkovoidetta ja huulirasva SPF, vaikka se on pilvinen. Pidä aurinkolasit kätevä, koska auringonvalo osuu lumi voi olla sokaiseva.
Varoitusmerkit
Vaikka olet huolellisesti valmistautunut kylmällä säällä, sinun pitäisi tietää varoitus merkkejä paleltumia ja hypotermia. Frostbite tapahtuu altistuneet kehon osia, kuten nenän, kun kudos alkaa jäätyä. Oireita ovat pistely ja puutuminen. Hypotermia syntyy, kun kehon lämpötila alkaa laskea. Jos olet vilunväristykset hallitsemattomasti, puheesi on epäselvä ja tunnet väsynyt, kömpelö tai sekava, voit olla kärsii hypotermia. Jos huomaat oireita hypotermia tai paleltumia, saada sisätiloissa heti ja soittaa ensiapuun.