Miten saada Clubbells

clubbell on laite kunto. Sitä käytetään yleisesti luoda ja parantaa lihaksia sekä harjoitella urheilulajeja, kuten golf, tennis ja squash, jotka edellyttävät osallistujien swing käsiään toistuvasti. Nämä erät voivat olla melko kallista, vaihtelee 100 dollaria ja 200 dollaria. Ne voivat kuitenkin olla myös melko edullisesti käyttämällä muutamia kodintarvikkeet. Asiat Tarvitset
T-pallo pesäpallo
Drill
Funnel
lasipurkkiin
Sand
liittimet
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota joku T-pallo lepakot ja poraa. Kytke pora ja huolellisesti poraa reiän käsitellä loppuun lepakko. Reikä on tarpeeksi suuri niin kapea osa suppilon mahtuu sisälle, mutta niin pieni pistoke sopii tiukasti sisällä.
2

Ota lepakon reikä porataan sen ja seistä sen . Se vasten jotain niin voit työskennellä molemmat kädet. Jos mahdollista, pyydä ystävääsi pitämään sitä vakaana sinulle.
3

Täytä lasipurkkiin hiekalla. Ota suppilo ja aseta kapea pää reiän sisällä. Holding suppilo yhdellä kädellä, poimia hiekkatasoitteet jar toisella kädellä ja aloittaa kaatamalla hiekkaa bat suppilon läpi.
4

Jatka Hiekalla kunnes lepakko on saavuttanut halutun painon . Clubbells vaihdella niiden painot: Jotkut ovat 5 kg. ja toiset ovat 45 kg. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon painoa voit käsitellä tietyllä hetkellä. Kun se on saavuttanut halutun painon, aseta tulppa reikään voit porattu.
5

Toista vaiheet 1 4 tehdä toisen clubbell. Jatka toistamalla kunnes olet haluamasi määrä clubbells. Jos et ole koskaan käyttänyt clubbell ennen, se on parasta syyllistyä liialliseen varovaisuuteen ja käyttää vähemmän painoa. Kireän kiertoliikkeisiin tyypillisesti aikana clubbell liikuntaa, se on helppo vahingoittaa lihaksia.