Olympic paino setti on, kuten nimikin kertoo, tyyppisiä painoja käyttää Olympic urheilijoiden koulutus-ja kilpailu. Olympic baarit ovat paksumpia ja painavampia kuin standardi asettaa yleensä löytyy koti kuntosali. Olympic Asiallinen painaa 20 kg (noin 44 kiloa) ja on tyypillisesti noin 7 metriä leveä. Bar suunniteltu naisille on hieman lyhyempi, on pienempi ote ja painaa noin 33 kiloa. Merkittävin ero Olympic setti on päät baari on koteloitu vapaa-spinning hihat. Tämä mahdollistaa levypainoille pyörittää ja spin riippumatta bar. Levypainoja Olympic set ovat erillisiä, jotka ovat suurempia reikiä keskelle mahtuu holkin ja voidaan värikoodattu painon, jolloin tuomarit painonnostossa kilpailut laskea nosti painon yhdellä silmäyksellä.
Edut
eräs etu Olympic paino asettaa yli standardi asettaa on, että olympia-sarja tukee huomattavasti raskaampia painoja. Tämä mahdollistaa vakava nostaja käyttää samaa baarissa kun hän etenee nosto painavampaa. Toinen merkittävä etu on itsenäisesti pyörivä hihat. Sallimalla levyt pyörivät vapaasti omasta akselin vääntömomentin hihat voi siirtää putkeen, jolloin painot helpompi valvoa ja auttaa välttämään hiertymät käsiä baarin pitoa.
haitat
toiminnot, jotka määrittävät Olympic bar ja tarjota selviä etuja myös osaltaan johtavan haittoja. Kasvanut pituutta ja kokoa Olympic barbell vaatii paljon enemmän tilaa käyttää turvallisesti. Tämä voi asettaa liian iso kotiin kuntosali, joissa rajoitetusti tilaa. Lisääntynyt paino bar yksin voi myös tehdä paino vaikeampi kontrolloida alussa nostin, joka ei tunne liikkeitä.
Warning
Kuten kaikki harjoitukset , kanssa Olympic painot kantaa riskin vahingon. Olemassa sairaus tai vamma voi tulla pahentaa työskenneltäessä Olympic painot. Tiedä rajasi ja koskaan työntää itse pisteen vahinkoa. Kun työskentelee Olympic painot, erityisesti barbell, aina tarkkailija. Älä käytä Olympic barbell penkki, joka on suunniteltu koti-kuntosali set. Pitenemistä Olympic joukko voi aiheuttaa epävakautta ja painon nousu potentiaalia voi olla kuin mitä penkki voi tukea.