| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tehdä oma betonipainoja Barbell

    Tehdään oma painonnosto laitteet on edullinen tapa parantaa fyysistä kuntoa. Vaikka kaupalliset painonnosto laitteet on turvallinen ja tehokas, se voi olla kallista. Yksi tapa tehdä omat varusteet on käyttää konkreettisia. Voit tehdä oman konkreettisia painonnosto barbell, tarvitset hieman enemmän kuin betoni ja hiekkaa. Asiat Tarvitset
    Wood
    16-pennin kynnet
    Tarp Halvat 5-lb. pussi leikkipuisto hiekka
    Keitto voi
    Spoon
    teräsputki
    Betoni
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Tee laatikko neljästä kappaletta 2 tuuman-by-6-tuuman-by-24-tuumainen puulevyjen. Neliön kulmat ja käyttää neljä 16-pennin naulaa nurkkaan turvata ruutuun. Aseta valmis laatikko päälle pressun peittämä työtila.
    2

    Kaada 5-lb. pussi leikkipuisto hiekka päälle pressun sisällä puu neliö. Lisää vettä niin, että hiekka on kosteaa ja pystyttävä pitämään muotonsa, mutta älä anna veden allas hiekalla. Sileä pinta on hiekan tasolle puu laatikko. Käytä ylimääräiseen hallituksen tekemään tämän.
    3

    Puhdista sisäpuoli keittoa voi. Aseta leikattu pää voi keskelle hiekkaa, kunnes se on noin 2 tuumaa pohjasta hiekkaa. Poista tölkki. Käytä lusikka kaivaa hiekkaa sisällä syvennys vasemmalle tölkki. Varo kauha pois seinät voi luoda. Tämä on muotti barbell.
    4

    Paina teräsputken mittaus 1-1/4 tuumaa halkaisijaltaan ja 48 tuumaa pitkä keskelle veistetty-out ympyrä. Paina sitä alas pohjaan työn tilaa, jotta putki seisoo sisään Tämä luo reikä keskellä tangon. Tarvittaessa pönkittämään putki pöydälle tai. Se tarvitsee istua suoraan kohtisuorassa työtasolle.
    5

    Kaada erä valmistettua betonia hiekkaa muottiin. Valmista konkreettisia pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Tarvittava määrä riippuu muotin koosta loit. Betoni on märkä, mutta ei vetistä.
    6

    Jätä muottiin istua. Tämä voi kestää kolmesta seitsemän päivää, riippuen käyttöympäristön sisään Irrota betonin paino hiekan ja harjaa pois kaikki hiekka jää betonin.
    7

    Toista vaiheet 2 7 kanssa Sama putki luoda paino toisessa päässä.