Kaksi 6-tuuman-by-2-tuumainen levyt, 36-44 tuumaa pitkä
Seven 2-by-4-jalka levyt jalat, 12 tuumaa pitkä
32 3 tuuman ruuveja
Liimapistooli
Vaahtotäyte
Käsi painot kaikenkokoisille
Näytä lisää Ohjeet
Rakenna Base
1
ensin vakauttaa hallituksen . Leikkaa kaksi 6-by-2-tuumainen sahataan oikean koon. Saada oikea pituus, mittaa etäisyys pohjasta pakarat ja top of your head, sitten lisätään 3 tuumaa. Pannaan riviin täydellisesti vieressä. Ota yksi jalka levyt ja käyttää sitä Poikkipalkkiin vakauttaa kaksi pitkää levyt. Aseta litteä puoli pienempi koko keskustan kaksi palkkia, ja käyttää neljä ruuvia vakauttaa puun aluksella.
2
Lisää jalat penkki. Otetaan neljä ylimääräistä jalat ja poraa ylhäältä alas jalka jokaiseen kulmaan aluksella. Varmista, että pitkän sivun jalka on käynnissä kohtisuorassa penkki. Kun kaikki neljä jalkaa on porattu enää aluksella, sinun pitäisi nähdä workout penkki alkaa hahmottua. Ota kaksi jäljellä palkit ja aseta litteä puoli pitkin sisätilojen jalat. Poraa paikalleen molemmin puolin lisätukea.
3
Liimaa vaahto pad penkki. Mittaa oman penkki (leveys on 12 tuumaa) ja sitten leikata saman kokoinen teidän vaahto pad. Ota liimapistoolin ja paikka liimaa yläosassa penkki. Kun tarpeeksi liima levitetään, ota pad ja kiinni se teidän penkki. Salli 24 tuntia kuivua. Jos aiot käyttää käsipaino penkki matolle, harkitse liimaamalla vaahtopehmusteet jalkojen alle suojaavat lattiaa.