1
lakata murehtimasta täydentää! Keskity ravitsemus elintarvikkeiden välityksellä ensin. Lähes kaikki kehonrakennus täydentää eivät toimi ja ovat vain repimässä sinua pois.
Lisäravinteet vain tehdä 5% ero olettaen ruokavalio ja koulutussuunnitelman ovat kunnossa.
2
lopettaa lukeminen tekaistuja kehonrakennus ohjelmia, jotka johtavat sinut "järkyttävä" lihakset "eri näkökulmista", "tunne polttaa" ja "pilkkominen ruumiinosia" - he ovat yksinkertaisesti väärässä.
3
STOP yrittää matkia alkuun kehonrakentajat. Heidän neuvoja ei ole käytännön merkitystä tavalliset ihmiset kuten sinä ja minä. He eivät anna sinun tietää kaikki lääkkeet he ottavat, tai se, että genetiikka ovat enimmäkseen vastuussa niiden ulkoasua. He väittävät, se täydentää ja "parempaa koulutusta."
4
lopettaa lukeminen ne lihas hahmoilla! Jokainen kehonrakennus-lehden omistaa ja ylläpitää täydentää yritys, minkä vuoksi nämä lehdet näyttävät massiivinen täydentää luetteloita. Jos olet lukemalla mitä lisiä töitä, älä välitä, koska olet saada puolueellisia mielipiteitä.
5
STOP investoimalla kehno laitteet. Hyvä physiques ei rakennettu koneita tai rip-off kuntoilulaitteet kuten Bowflex, Total Gym 100 tai Weider Max 5000.