Motivaatio on avain kiinni terveellistä liikuntaa kuuri. Yritä löytää harjoitus kaveri ja käyttämällä tukiryhmiä verkossa.
Voit sijoittaa mainoksen paikallisessa luokitellaan osa paperin löytää muita ihmisiä, jotka saattavat olla etsimässä workout kumppaneita. Ottaa kaveri auttaa pitämään teitä vastuussa näy ja täyttämällä harjoituksia.
On olemassa lukuisia online-resursseja terveys ja kunto, joista monet ovat tukiryhmiä ja foorumeilla.
Toinen tapa pysyä motivoituneita on tehdä aktiivisuutta osa sinun ja perheesi elämäntapa. Meneillään perheen retkiä ja matkoja vaikkapa eläintarhaan on hyvä käyttää ilman tunnetta kuin liikuntaa!
Easy Aloittelija optionsa
Liikunta ei tarvitse tarkoittaa häikäilemätön käynnissä olevat ohjelmat tai kova aerobic-tunteja, varsinkin kun olet juuri aloittamassa. On monia tapoja helpottaa osaksi terveellisempää uuden elämäntavan ilman tuskaa uuvuttava hoito.
Rentouttavia pyöräretkiä voi olla hyvä tapa polttaa kaloreita ja pitää hauskaa samalla parantaa keuhkojen kapasiteetti. Hills ja rasittava ratsastus ei ole tarpeen hyödy kaikilta pyöräilyä on tarjottavanaan.
Uinti on stressitön tapa käyttää ilman, että kaikki hiki. Se pyrkii pitämään sinut mukava, viileä ja aktiivisia pidempään verrattuna muihin rasittavaa toimintaa.
Kävely on yksinkertainen, helppo ja hyvä tapa aloittaa käyttää rutiininomaisesti. Rakennus jopa vilkkaampaa kävelee auttaa rakentamaan lihas, voimaa ja energiaa, too! Se vahvistaa sydäntä, keuhkoja ja jopa parantaa tasapainoa.
Urheileminen hauskaa on hyvä käyttää ja hyvä tapa saada ystäviä samanmielisten. Paikallinen koripallo, baseball tai softball joukkueet pitää hauskaa, yksinkertainen ja johdonmukainen.