Ostaminen käsipainot

käsipainot tarjota hyvä ratkaisu saada koko kehon harjoitus kotona ilman ostaa suuria ja kalliita kuntosalilaitteet. Vakauttaa lihaksia joutuvat työskentelemään tehokkaammin käsipainoilla, ja ne, jotka treenata painoilla ovat myös pienempi riski sairastua osteoporoosiin. Ostaminen oikea käsipainot riippuu siitä, mitä etsit saavuttaa oman workout, olipa se lisää lihasmassaa, voimaa tai yleistä kiinteytymistä. Ohjeet
1

Tutkimus erilaisia ​​ja tyylejä käsipainot nähdä, mikä olisi paremmin tavoitteita yrität tavoittaa.
2

Harkitse käsipainolle jos tavoitteena on lisätä lihasmassaa. Nämä käsipainot säätää jossain välillä 5-50 kiloa. Voit tehdä vähemmän toistoja, mutta enemmän painoa saavuttaa suurempia lihaksia.
3

lihaksesi käsipainoilla jotka ovat kevyempi. Treenata pienillä painoilla tarkoittaa sinun tehdä enemmän toistoja, mutta saavuttaa sävy lihaksia, että etsit sekä lisääntynyt voimaa.
4

Päätä jos ostaa yhdet kohtalainen painot riittää kun aloitat harjoitusohjelma suunnattu kiinteytymistä. Ostot yhdet tulee halvemmaksi, vievät vähemmän tilaa ja voit vaihtaa toistojen määrä teet jokaisen lihasryhmän riittävän toimiviksi lihaksia, että erityisesti paino.
5

Valitse joko metalli käsipainot tai ne, jotka on päällystetty vinyyli-tai kumi. Tämä on yksinkertaisesti kysymys henkilökohtaisista mieltymyksistä ja ei olla vaikutusta workout tai tuloksia.