Kun treenaat, kehosi vapauttaa kemiallisia kutsutaan endorfiineja. Aivosi on hermosolu-reseptoreihin, jotka reagoivat endorfiineja tuottaa miellyttävä tunteita. Yleensä endorfiinien voi aiheuttaa mielihyvän tunnetta tai tyytyväisyyttä, samanlainen kuin morfiini paitsi ilman riippuvuuden. Ne vähentävät myös aivojen tunne kipua ja voivat toimia lievä rauhoittavia. Itse asiassa juoksijan tunne, että jotkut juoksijat kokemus, kun liikkuminen on seurausta endorfiineja aivoissa.
Miesten ja naisten
Sekä miehet että naiset hyötyvät endorfiini-nostamalla sivuvaikutus liikuntaa. Yleensä miehet ovat korkeammat endorfiini tasoilla kuin naiset. Mutta kun molemmat käyttävät, niiden endorfiini tasoja voi olla samanlaisia. Koska naiset nostaa endorfiini tasoilla enemmän, he voivat kokea hieman parempi tuntemuksia kuin miehet. Mutta molemmat sukupuolet kokevat vähenemiseen masennusta, kun he käyttävät. Itse asiassa, ihmiset kärsivät masennuksesta - jopa masennuksen - voi nostaa masennusta liikunnan yhtä hyvin kuin masennuslääkkeet. Sekä miehille että naisille, ryhmät, jotka käyttävät myös vähemmän todennäköisesti uusiutumisen masennukseen myöhemmin. Vain 30 minuuttia reipasta, sydän käyttää kolme kertaa viikossa voi tuoda tähän tulokseen.
PMS
Naiset saavat lisähyötyä liikunta-pohjainen endorfiini vapauttamaan vähenevät emotionaalisia PMS-oireita. Naisurheilijoiden yleensä kärsivät vähemmän PMS-oireita. Kiire endorfiineja, yhdistettynä lisääntynyt hormonin veren, voi nostaa mielialaa ja torjua mielialan vaihtelut ja masennus, joka voi seurata PMS. Rauhoittava vaikutus alkaen endorfiineja vapautuu liikunta voi myös torjua stressiä. Naiset, jotka ovat stressaantuneita ovat suurempi riski sairastua emotionaalisia PMS-oireita.
Raskaus
Naiset saavat myös alennuksen ongelmia raskauden aikana, kiitos vapauttaa endorfiineja harjoittelussa. Tämä on yksi syy, miksi raskaana olevat naiset kannustetaan jatkamaan kevyt käyttää koko raskauden, kunhan ne eivät ole korkean riskin vuoksi muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Endorfiinien auttaa raskaana kokevat vähemmän mielialan vaihtelut, nukkua paremmin ja tuntea enemmän sisältöä yleensä. Ahdistuneisuus, mielialan häiriöitä ja unettomuus ovat kaikki ongelmia, että monet raskaana olevat naiset kohtaavat.