MayoClinic.com raportoi se on yleinen naisten saada enemmän vatsa rasvaa vanhetessaan, mutta vatsa rasvaa iässä tahansa on epäterveellistä naisilla. Vatsa rasva koostuu ihonalaisen rasvan, joka sijaitsee suoraan alapuolella ihoa, ja sisäelimiin, joka istuu ympärille elimiä. Jälkimmäinen on enemmän vakavia ja voivat johtaa niin terveysasioita peräsuolen syövän, sydäntautien ja diabeteksen. Joillakin naisilla, rasvaa noin midsection voi johtua genetiikka.
Belly Fat miehillä
Suuri mahainen miehet eivät ehkä ole niin huolissaan maineestaan ylipainoisia naisia, mutta vatsa rasvaa miehillä on enemmän kuin vain kosmeettinen ongelma. Kuten naiset, viskeraalisen rasvan voi johtaa niin terveysasioita sydänsairauksien, diabeteksen ja peräsuolen syöpä. Miehillä, mutta tämä kertyminen rasvaa edistää myös kohonneen riskin uniapnea, joka voi johtaa kuolemaan. Mukaan MayoClinic.com on yleistä miesten menettää lihasmassaa vanhetessaan. Vähemmän lihas, kehosi tarvitsee vähemmän kaloreita toimia, ja jos et vähentää kalorien saanti, voit usein kokea rasvaa kasvuun.
Aiheuttaa
Vaikka ikääntyminen ja geneettiset tekijät voivat olla tärkeä rooli suuri, löysä vatsa rasvaa, se on yleistä, että ihmiset kerääntyä rasvaa tällä alalla jatkuvasti kuluttaa enemmän kaloreita kuin ne palavat. Näin voi olla seurausta johtava pitkälti aktiivinen elämä, usein kuluttaa paljon kaloreita ruokavaliota tai molempia. Se ei välttämättä kestä kauan rasvaa kehittää, jos kuluttaa 3500 kaloria enemmän kuin kulutat viikolla, saat kiloa rasvaa.
Menettää vatsa rasvaa
Burning vatsa rasvaa ei ole välttämättä helppoa, mutta prosessi on yksinkertainen - sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Voit tehdä niin läpi erilaisia menetelmiä, mutta yhteinen lähestymistapa on käyttää päivittäin ja vähentää kalorien saanti. Pyri käyttämään vähintään 300 minuuttia viikossa Tällaisiin aerobisia harjoituksia kuten juoksu, uinti, HYPPYNARUN ja pyöräily. Voimaharjoittelu on myös tehokas tapa menettää rasvaa, sillä kasvava lihasmassa pakottaa kehon polttaa enemmän kaloreita. Vaikka voit leikata saanti kaloria useilla tavoilla, yksinkertainen ruokavalion muutokset harkita myös korvaa sooda vedellä, kuluttavat enemmän kasviksia ja eväs korkea-proteiinia, terveellisiä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä.