p Jos olet koskaan kuullut termin "juoksijan", saatat yllättyä tietää tällaista tunnetta ei ole yksinomaan käynnissä. Kun liikut, olitpa juoksu, uinti, tanssi tai urheilusta, kehosi vapauttaa endorfiineja, aivojen kemikaalien MayoClinic.com kutsuu "hyvän olon välittäjäaineiden." Aikana ja jälkeen treenin, on tavallista kokea tunteita onnea . Jos olisit stressaantunut tai järkyttynyt alussa workout, nämä tunteet saattavat olla poissa.
Sykkeen nousu
Vaikka koet sykkeen nousu upon alkaa käyttää itse workout, se on usein mahdollista ymmärtää kuinka vaikeaa sydämesi pumppaa kunnes pysähdyt. Ylentävä sykettä, jos se pysyy Sykerajoille ikääsi, on pitkäaikaisia terveysvaikutuksia. Working out voi auttaa sydämen syke hitaammin levon aikana, mikä tarkoittaa sydämen ei tarvitse työskennellä niin kovasti.
Boostatut Energia Level
Se voi tuntua loogiselta, että intensiivisen harjoittelun voi tehdä sinusta tuntuu hidas ja väsynyt, mutta päinvastainen on usein totta. Kun valmiiksi workout, ja tunnin, jotka seuraavat, on tavallista tuntea lisätä oman tason energiaa. Tämä tunne on seurausta hapen-ja rehevillä veri pumpataan koko kehon, kun olit treenata. Jos huomaat helposti väsy selviytymistään, korottaa liikut ja katso jos sinulla on enemmän energiaa koko päivän.
Sweat Loss
p Jos painat itse ennen ja jälkeen treenin ja hiki voimakkaasti sen aikana, saatat huomata olet menettänyt huomattavan määrän paino. Paino olet menettänyt, on kuitenkin veden painosta, koska hiki ja ei liity rasvan palamista, se ei ole laillista laihtuminen. Niin nopeasti kuin olet menettänyt painoa, voit nopeasti saada sen takaisin niin pian kuin syöt tai juot.