määrä laskee vanhuksille on paljon suurempi kuin minkään muun aikuisten ikäryhmässä, Centers for Disease Control and Prevention raportoi, että yksi kolmesta aikuiset yli 65-vuotiaat syksyllä vuosittain. Kaatumiset ovat suurin syy vammoja liittyviä kuolemia tähän ryhmään ja johtaa monissa sairaalahoitoon vuosittain, esimerkiksi oli 662000 sairaalahoitoon johtuu putoamisesta Yhdysvalloissa vuonna 2010. Kuolleisuus ja merkittäviä vammoja kiivetä jokaisen lisääntynyt vuosikymmenen ikään, asettamalla enemmän painoarvoa turvallisuutta, kun ikää.
Käyttäminen Spotter
käyttäminen trampoliini voi on vasta-aiheinen, jos olet iäkäs henkilö, jolla tasapainoon liittyvistä kysymyksistä. Kuitenkin, koska epävakaa pinta trampoliini avulla voit kohdistaa tasapainotus lihaksia ja parantaa reaktioaika kun menetät tasapainon, voit käyttää mini trampoliini huolellisesti. Monet minitrampoliineihin on valinnainen kaide. Vaihtoehtoisesti joku toimii spotter aivan vieressä, tilalla sinut vyötäröllä ensin ja sitten etenee vain seisoo rinnallanne kuin rahoitusasema paranee, jotta voit helpommin takaisin tasapainoon ja vähentää kaatumisriskiä.
Lattia-Based Pre-Trampoliini Harjoitukset
Voit valmistaa kehoa minitrampoliinilla rutiineja parantamalla saldosi ollessaan kentällä. On tarkkailija tai tuolin lähellä pönkittämään itseäsi, jos menetät tasapainosi. Aloita seisoo toinen jalka ja rakentaa kykysi kunnes voit tehdä tämän kolme minuuttia menettämättä tasapainoa. Voit siirtyä välittämään potkuja tai sivuttain potkuja edelleen haastaa tasapainoa.
Yhteinen Impact
Voit halutessasi käyttää mini trampoliini vähentää vaikutus teidän nivelet käyttäessään. Jos sinulla on hyvä tasapaino ja liikunta usein, tämä voi olla tehokas ratkaisu sinulle. Kuitenkin, jos trampoliini ei ole sinulle turvallinen, vähentää yhteisen vaikutuksen käyttämällä pehmeällä alustalla, kuten ruoho tai hiekka ja yllään paras vaikutuksia vähentävää jalkineet. Kysy lääkäriltäsi, onko mini trampoliini on hyvää harjoitusta sinulle.