Monet ihmiset ovat harhaan ajatella, että viime rasvaa sait on ensimmäinen rasvaa häviät. Tämä ei ole totta. Vaikka jotkut saattavat huomata laihtuminen, että viime alueella painonnousu, se on puhdas sattuma. Elimistö ei valita, jos se polttaa rasvaa, eikä niihin voi kohdistaa tiettyihin alueilla laihtuminen. Laihtuminen tapahtuu läpi koko kehon ja samassa suhteessa, että se on jaettu puolilla kehoa.
Miten elimistö polttaa rasvaa
elimistö polttaa rasvaa systemaattisesti käyttämällä tallennettuja rasvaa energiana, kun käytät enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Sinun täytyy käyttää 3500 kaloria, jotta polttaa 1 kiloa rasvaa. Tämä energia on peräisin rasvasolujen tallennetaan koko kehon ja tämä prosessi tapahtuu kunkin rasvasolujen suhteessa. Kun polttaa rasvaa, rasvaa solujen kutistua, mutta ne eivät mene pois, joten ne on mahdollista saada iso taas jos alkaa kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat.
Yksilölliset erot
Jokainen ihminen on erilainen, samalla tavalla, että jokainen lihoo eri ihmisillä on taipumus laihtua eri samoin. Laihdutus voi muuttaa kehon kokoa, mutta se ei vaikuta kehon tyyppi. Naiset, jotka ovat yleensä päärynän muotoinen, voi menettää painoa, mutta silti päärynän muotoinen, miehet, jotka ovat yleensä omena-muotoinen, on edelleen omena-muotoinen, vain ohuempi. Ihmiset polttaa rasvaa eri hinnat sekä erojen vuoksi aineenvaihduntaa. Ne, joilla on nopeampi aineenvaihdunta polttaa rasvaa nopeammin kuin joku, joka aineenvaihdunta on hitaampaa. Genetiikka, hormonit ja koko kehon kemia ovat myös tekijöitä siinä, miten elimistö varastoi rasvaa ja kuinka nopeasti se voi puntaa.
Painonlasku menetelmiä
Vaikka spot-alennus rasvaa ei ole mahdollista ja laihdutus viimeinen paikka sait se ei aina sovelleta, on olemassa asioita voit tehdä laihtua yli koko kehon. Rasva on poltettu, kun luot kalori vaje. Siksi osallistuvat aerobista liikuntaa ja voimaharjoittelua voi auttaa polttaa kaloreita ja johtaa laihtuminen. Mayo Clinic suosittelee tekee vähintään 150 minuuttia kohtalaisen tai 75 minuuttia voimakasta, aerobinen toiminta viikossa ylläpitää painoa, ja jos yrität laihduttaa. Lisäksi he ehdottavat harjoittaa voima-harjoituksia vähintään kahdesti viikossa auttaa tämän tavoitteen. Johdonmukaisesti syöminen vähärasvainen ruokavalio auttaa myös laihtua vähentämällä kaloreita kuluttaa verrattuna määrä elimistö käyttää joka päivä.