British Army Fitness Harjoitukset

Britannian maavoimien, sotilaat - puhekielessä kutsutaan squaddies - koulutetaan liikunnan ohjaaja tai PTI lyhyitä. Usein nimitystä seuran parinvaihto koska historiallisen käytön Intian seurojen sotilaskoulutuksen PTIs työtä saada ja pitää sotilaat iskussa käyttöönottoa paikoissa kuten Irakissa, Afganistanissa, Kyproksen ja Afrikassa. Vaikka Intian seurat eivät enää säännöllinen osa sotilaskoulutuksen PTIs käyttää laaja valikoima perinteisiä ja improvisoidun harjoituksia pitämään miehiä valmis kaikkeen. Ylävartalo Harjoitukset

Nosto-ja painavien puolustustarvikkeiden edellyttää vahvaa käsivarsi, olkapää, rinta-ja selkälihaksia. Kehittää voimaa näissä lihaksissa, sotilaat suorittavat paljon punnerruksia, pull-ups ja laskut, sekä perinteisiä voimaharjoitusta kuten penkkipunnerrus ja hauiskääntö. Kaukana kuntosali, sotilaat säilyttää vahvuus nostamalla ammuksia laatikot, kiviä, lokit ja muut sopivasti raskasta esinettä.
Alavartalon Harjoitukset

Marching ja käynnissä kantaessaan raskas tärkeitä laitteita tarvitaan vahvat jalat, varsinkin jos olet liikkumisesta maastossa. Ei vain vahvat jalat tekevät kuorma tuntuu kevyempi, lisää lihasten voimaa ja massaa auttaa kipeästi kaivattua polven ja lonkan vakautta. Kyykky, keuhko, askel-ups ja deadlifts ovat kaikki yhteisiä harjoituksia, joita brittiarmeijan pitämään jalkojen lihaksia vahva ja pitkä marsseja kuljettaa vähitellen enemmän kuormia käytetään myös kehittää alavartalon voimaa.

Core Harjoitukset

Core on kollektiivinen termi, jolla kuvataan lihaksia midsection - Rectus vatsan, obliques, poikittainen vatsan ja selän spinae. Nämä lihakset ohjata ja tukea selkärankaa. Pidä nämä lihakset hyvässä kunnossa voi tehdä kuljettaa raskaita kuormia helpompaa ja turvallisempaa, koska vahva ydin lihaksia voi auttaa estämään selkävamman. Rutistuksia, istumaannousuja, selkä korotukset, jalka hissit ja lankut ovat low-tech, mutta tehokkaita harjoituksia käytetään Britannian armeijan vahvuus ydin lihaksia.
Sydän harjoituksia

Vaikka vahvuus on tärkeää, useimmat sotilaalliseen toimintaan ja sotaharjoitukset edellyttävät hyvää aerobista kuntoa - sydän lyhyitä. Sydän on kyse sydämen ja keuhkojen tehokkuutta. Marching, juoksu, hiihto ja kiipeily esteiden yli kaikkien paikka suuren kysynnän sydämen ja keuhkot. Tällaisten toimintojen suorittamisesta haastaa ja kehittää aerobista mutta lisäksi sotilaat myös urheilemaan kuten rugby ja jalkapallo, ja suorittaa säännöllisesti aikoja kuntopiiri kuntoon ja pysyä kunnossa. Kuntopiiri toimenkuva sarjan kuusi tai tavallisemmin paino harjoituksia back-to-back parantaa lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa samanaikaisesti.