alussa harjoitusohjelman, elimistö tuottaa energiaa anaerobisesti koska sydämen ja keuhkot voi toimittaa lihakset tarpeeksi happea virtaa lihaksiin välittömästi. Kuten teidän sydän-järjestelmä potkuja, elimistö tuottaa energiaa aerobisesti tilalle köyhdytettyä adenosiinitrifosfaatista tai ATP, myymälöissä kuluttamalla ja kiertää happea läpi veressä.
Maksimisyke
Ei ole väliä kuinka kovaa workout, jokaisella on sykeraja tunnetaan maksimisykkeestä. Yleinen tapa mitata maksimisyke on vähennät oman ikäsi luvusta 220, mutta tätä ei pidetä erityisen tarkka mittausmenetelmä. Kun syke tasankoja aikana kiristyneessä jaksoja liikuntaa, olet saavuttanut maksimisykkeestä.
Steady-State Syke
Kun liikut maltillisesti ja kestävällä pohjalla, elimistö pystyy kiertämään happea jatkuva energianlähteenä. Tässä vaiheessa, joka tunnetaan vakaassa tilassa koulutusta, syke tasaantuu ja pysyy vakiona. Sykettä pysyvän korkealla muutaman minuutin post-workout johtuu liiallisesta post-exercise hapen kulutus kuitenkin.
Sydämen Drift
Vaikka syke voi nousta tasangolla vakaassa tilassa koulutusta, on poikkeus säännöstä, jossa syke jatkaa kiivetä ilman kasvua vaivaa. Tämä ilmiö tunnetaan sydämen drift, ja vaikka syitä ei vielä tunneta, se voisi olla seurauksena asteittainen nostaminen ruumiinlämpöä.