Will kiinteyttää vatsan auttaa lopettamaan Turvotus?

Paisunut masu tulokset kaasun loukkuun ruoansulatuskanavan. Turvotus on epämiellyttävä, ja se voi tehdä sinulle poochier kuin todellisuudessa ovat. Voit kääntyä käyttää toiveita kutistuu laajentunut vatsa, mutta kiinteyttää vatsa vain vahvistaa lihaksia - se ei poista loukkuun kaasu. Sinun täytyy käsitellä syy teidän turvotus ruokavalion ja elintapojen muutoksia. Jos turvotus on krooninen ja kivulias, kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja. Ruokavalion syyt

Lyömällä kuntosali vahvistaa vatsalihaksia on hyvä kehon, mutta se ei käsitellä mahdollisia ruokavalion syitä oman turvotus. Liika kuitu-tai ruoka-intoleranssi voi aiheuttaa kaasun ansaan järjestelmään. Dairy, soija ja vehnä ovat elintarvikkeita, jotka voivat olla vaikeaa joillekin ihmisille sulattaa. Pavut, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, päärynät, omenat ja hedelmämehut voi myös aiheuttaa turvotusta herkille ihmisille. Keinotekoisesti makeutetut elintarvikkeet, jotka sisältävät sokerialkoholien merkitty sorbitolia tai malitol, voi myös olla syyllinen. Poistamaan tai rajoittamaan näitä ruokia tekee enemmän oman turvotus kuin rutistus.
Lifestyle Issues

Paljon masu kiinteytymistä ei voi auttaa sinua, jos sinulla on elämäntavoista, jotka edistävät turvotus. Syöminen tai juominen nopeasti ja purukumi voi lisätä ilman määrää nielet, mikä lisää mahdollisuutta, että jotkut jäävät jumiin ja aiheuttaa turvotusta. Tupakointi, imevät Hard Candy ja juominen hiilihappoa sisältävät juomat vaikuttavat myös turvotusta.
Yoga

Monet jooga aiheuttaa sävy ja vahvistavat ydin, mukaan lukien vatsalihasten . Vaikka näitä liikkeitä auttaa parantamaan koko toiminta ja ryhti, he eivät päästä eroon paisunut. Sisältää joitakin liikkeitä, jotka kannustavat liikkumista kaasua ruoansulatuskanavan vähentää turvotusta. Esimerkiksi selällään ja vetää yhden polven syvälle rintaan, tilalla viidestä 10 henkeä. Sitten vedä polvi koko vartaloa kierre. Pidä kierre vielä viisi 10 henkeä ja toista toisella puolella. Muut asennot, jotka auttavat puhdistamaan ruoansulatuskanavan istuvat käänteitä ja kiertämällä keuhko.
Huomioita

Jos poistaa ruokavalion ja elintapojen laukaisee mutta silti kokea epämiellyttävä turvotus, tarkista teidän terveydenhuollon tarjoaja voidaan sulkea pois kaikki vakava. Voit itse löytää, että paisunut on yksinkertaisesti vararengasta, joka on asettunut ympäri keskellä. Kohteekseen alueen vatsan liikunta ei vähennä rasvaa, vain sydän, joka auttaa sinua laihtua ympäri tekee sen. Core harjoitukset ovat olennainen osa kuntoasi, koska ne rakentaa vakauttaa voimaa selkärankaa ja vatsan, mutta ne eivät ole suora reitti ohut keskellä.