Miten käyttää kuten bikinit malli

Näin ohut physiques, tasainen tummies ja muodokas jalat, se ei ole epätavallista tuntea kateellinen bikinit malleja ottaa mikä näyttää olevan lähes täydellinen elimiin. Vaikka genetiikka ei määrätä joitakin piirteitä ulkonäköä, kuten pituus ja luusto, muita näkökohtia - kuten kehon rasvaprosentti ja lihaskuntoa - ovat hallinnassasi. Yhdessä terveiden elämäntapojen ja ravitsevaa syöminen suunnitelma, monet bikinit malleja seurata oma kunto suunnitelma, joka auttaa pitämään ne kunnossa ja valmiina kameran. Ohjeet
1

Suorita koko kehon liikuntaa. Bikini mallit näyttävät sovi päästä varpaisiin, joka vaatii hoitoa koko kehon. Erottele vahvistaminen suunnitelman lihasryhmiä, kuten selkä, hauis ja quadriceps, kouluttaa jokaisen lihasryhmän vähintään kaksi kertaa viikossa. Vaihtoehtoisesti harjoittaa toimintaa, joka toimii koko kehon kerralla, kuten jooga, joka on suosikki uimapuku malli Alessandra Ambrosio on. Yhdessä vahvistaminen, jooga auttaa venyttää ja venyttää lihaksia, osallistua viisikymmentäkahdeksan yli kaksi joogaa viikossa.
2

Workout vähintään viitenä päivänä viikossa. Kuntoilu on osa useimpien uimapuku malleja päivittäistä rutiinia. Yhdessä edistää hoikka ruumiin, säännöllinen liikunta voivat auttaa lievittää stressiä, parantaa energian ja torjua vaarallisia sairauksia. Löytää keinoja sovi liikunta osaksi päivää, vaikka et osuma kuntosalilla, kuten ottamalla portaita, menee pitkälle kävelylle koiran kanssa tai kuljettaa päivittäistavaroita kotiin kaupasta. Jätä vähintään yhdestä kahtena päivänä viikossa lepoa ja toipumista.
3

Sekoita liikuntaa. Sports Illustrated uimapukumalli Kate Upton, sisältää lukuisia eri harjoituksia hänen kunto suunnitelma, joka pitää hänen istuntoja tuoreita ja mielenkiintoisia. Mukaan Muoto, Upton yhdistyvät Pilates, jooga ja vastus bändi harjoituksia toiminnallinen liikkuu kuin step-ups, joka sävy ja vahvistaa pakara ja takareisien.
4

Tee se hauskaa. Ei ole mitään syytä, että sinun täytyy pitää kiinni perinteistä harjoituksia tai menetelmiä, varsinkin jos löydät ne epämiellyttävä. Esimerkiksi Victoria Secret malli Miranda Kerr harjoittaa potkunyrkkeily polttaa kaloreita ja muokkaavat hänen kädet, jalat ja ydin. Jos et ole fani käynnissä tai pyöräily, esimerkiksi potkunyrkkeily voi tarjota tehokasta ja hauskaa neuletakki harjoitus.
5

Käytä sekä voimaharjoittelua ja sydän teidän kunto suunnitelma, kuten Sports Illustrated uimapuku malli Brooklyn Decker tekee. Muodokas harjoitus voi auttaa sinua polttaa rasvaa ja muoto ja vahvistaa lihaksia. Etsi rutiini, joka toimii hyvin sinulle, suorittaa kuntopiiri rutiini, jossa voit lisätä lyhyinä sydän välillä voimaharjoitusta. Voit myös jakaa oman tunnin mittaisen fitness istunnon kahteen 30 minuutin jaksoissa - suorittaa 30 minuuttia voimaharjoittelun jälkeen 30 minuuttia sydän.