-line luistelu on tehokas tapa polttaa kaloreita, joten se arvokas lisä painonlasku harjoitus. Harvard Medical School raportoi 155-kiloinen henkilö polttaa 260 kaloria 30 minuutin in-line luistelu, mikä asettaa urheilun par jalkapallo ja tennis. Sport edellyttää irti alavartalon lihasryhmiä, ja koska sen aerobinen luonteen, voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, parantaa mielialaa, vähentää riskiä sairastua lääketieteellisiä kysymyksiä ja vahvistaa sydän-järjestelmä.
Safety Gear
Aina kun hihna teidän in-line-luistimet, olet vaarassa pudota ja vahingoittaa itseäsi, ja riski kasvaa, koska autoilijat ja jalankulkijat kun olet julkisesti . Sinänsä pitää itse turvassa aina yllään oikea suojavarusteita. Sinun suojavarusteita olisi polvisuojat, kyynärsuojat, ranne vartijoita ja kypärä. Harkitse yllään hammassuojan suojata hampaita ja rajoittaa riskiä yllä aivotärähdyksen aikana syksyllä. Jos aiot luistella yöllä, käyttää kirkkaita, heijastavia vaatteita ja kuljettaa taskulamppu.
Sijainnit
Vaikka sinulla on halu luistella julkisten olla varovainen, jos päätät nauttia urheilusta. Jos olet opetella in-line skate, kiinni tyhjä parkkipaikoilla, kivetty polkuja ja vähäliikenteisten esimerkiksi osa umpikujia. Vaikka in-line luistelu voi olla tehokas tapa kulkevat töihin, niin vain, jos olet tyytyväinen pysäyttäminen äkillisesti ja tehdä nopeita käännöksiä tarpeen. Vältä luistelu tiellä tai kiireinen jalkakäytävät, ja tarkistaa kaupungin säännöissä koskevat in-line luistelu, esimerkiksi eräät kaupungit ovat nimettyjen kaistojen maalattu tietyillä teillä.
Vaaran
Niin paljon kuin se voisi olla houkuttelevaa saada liikkeelle niin nopeasti kuin voit ja tuntea tuulta vasten kasvoja, pitää hallinnassa koko ajan. Reitillä voi sisältää vaaran ja lyömällä kuoppa, haara, löysä tallustella soraa tai hiekkaa, tai märkä, liukas pinta-ala voi nopeasti aiheuttaa herpaantumisen. Jos mahdollista, vältä in-line luistelu sateella, kun maa on liukas.