Painonpudotus Harjoitukset Couples

Vaikka saattaakin olla totta, että pari, joka soittaa yhdessä, pysyy yhdessä, sinä ja kumppanisi voi myös kokea parantaa elämänlaatua, jos harjoitetta etusijalla. Jos tehtävänä on laihduttaa, sinulla on runsaasti saatavilla harjoituksia käytettävissänne. Pidä laihtuminen nopeaa, poimia harjoituksia, polttaa kaloreita korkea. Kuntosaliharjoitteluun

treenata kuntosalilla voi usein olla yksinäinen kokemus, mutta pari, voit polttaa kaloreita yhdessä eri tavoin. Jos pidät pirteä workout, harkitse askel aerobic. Harvard Medical School toteaa 155-kiloinen henkilö polttaa 260 kaloria 30 minuutissa iskunkestävä aerobic. Parit, jotka nauttivat hiljaisempi harjoitus voi napata kuntopyörä tai elliptinen kouluttaja vierekkäin. 155-kiloinen henkilö polttaa 391 kaloria 30 minuutissa käyttäen kuntopyörä on voimakas intensiteetti ja 335 kaloria aikana elliptinen kouluttaja workout samanpituiset.
At-Home Harjoitukset

Jos viihdyn kotona kumppanisi kanssa, sinun yhdessä aikaa ei tarvitse tarkoittaa pelkästään halailemaan sohvalla katsellen elokuvaa. Käynnistää joitakin kappaleita ja tanssin ympärille olohuone, 155-kiloinen henkilö polttaa 223 kaloria 30 minuutissa nopeasti tanssia. Yksinkertainen calisthenics kuten hyppääminen liittimet ovat myös laitteiden vapaa tapa polttaa kaloreita, jotka johtavat laihtuminen. 155-kiloinen henkilö polttaa 298 kaloria puolen tunnin voimakkaan intensiteetin calisthenics.
Outdoor Harjoitukset

käyttää ulkona voi tarjota raikasta ilmaa, auringonvaloa ja mahdollisuuden polttaa kaloreita ja auttaa sinua laihtua. Jos suosivat kohtalaisen workout, päivittäin kävellä yhdessä ennen tai sen jälkeen työ voi olla tehokasta. 155-kiloinen henkilö polttaa 186 kaloria aikana 30 minuutin kävelymatkan 4,5 mph. Lenkkeily ja pyöräily ovat sopivia tapoja polttaa kaloreita nopeasti ja ovat ihanteellinen, jos asut lähellä mitään polkuja. 155-kiloinen henkilö polttaa 298 kaloria aikana puolen tunnin lenkillä 5 mph ja 372 kaloria pyöräily 30 minuuttia välillä 14 ja 15.9 mph.
Urheilu

Monet kaupungit ovat yhteistyössä ed liigoja, ja onko haluat liittyä joukkueen kumppanisi kanssa tai vain löytää kahden henkilön urheilun nauttia, voit polttaa kaloreita tuhlattu lämpöä kilpailun. 155-kiloinen henkilö polttaa 260 tai 298 kaloria, vastaavasti 30 minuuttia jalkapallo tai lippu jalkapallo. Sama henkilö polttaa 260 kaloria puolessa tunnissa tennistä ja 186 kaloria aikana 30 minuutin pelaamisen softball.