Adenosiinitrifosfaatti, joita yleisesti kutsutaan ATP, on molekyyli, joka toimii energianlähteenä soluille. ATP koostuu hiili-kehyksen ja kolme fosfaattia, ja tuotetaan mitokondrioita aineenvaihduntaa rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Kun fosfaatti poistetaan molekyylin ATP: tä, enintään 7,3 kilokaloria energiaa per moolia vapautetaan käyttöön solussa. Prosessi, joka tuottaa ATP läsnä happea oksidatiivisen elektronin vastaanottajan tunnetaan aerobinen solujen hengitys. Kun molekyyli ATP on käytetty, se on adenosiinidifosfaatin, joka on yksi vähemmän fosfaattia, joka kierrätetään mitokondriot uudelleen liimatut ja käyttää uudelleen solun energia jälleen.
Aerobinen hengitys
ottaa happea läsnä soluhengityksessä tuottaa sivutuotteena tunnetaan pyruvaatti, joka on lopputila glykolyysin aikana, muuntaminen ATP kilokaloria energiaa. Tämä hengitys on aerobinen, koska happi helpottaa muuntaminen, ja on erittäin tehokas. Aerobinen hengitys tapahtuu pääasiassa kun keho on levossa, ja kun käyttää lievästi. Jos voit hallita hengitys, se on hyvä veto olet tuottaa ATP aerobisesti hapella. Enimmäismäärä happea, joka voidaan kuljettaa ja käyttää solujen tunnetaan nimellä VO2 max.
Hengitys ilman Oxygen
Beyond aerobista aineenvaihduntaa, siellä edelleen menetelmää ATP tuotantoa ilman hapen läsnä ollessa tunnetaan anaerobinen hengitystä. Anaerobinen hengitys tuottaa ATP ilman hapen, joka tuottaa erilaisia sivutuotteita. ATP tuotetaan käyttää paljon monimutkaisempi prosessi, joka on paljon vähemmän tehokas kuin aerobinen hengitys. Nopea saatavuus energiaa anaerobisen tilassa on mahdollista ATP tallentaa omalla lihassoluissa ja muut anaerobiset energialähteiden, kuten phosphocreatine ja glykolyysi. Nämä järjestelmät eivät uudelleen koota ATP tarpeeksi hyvin vastaamaan tehokkuutta aerobinen järjestelmä ATP synteesi.
Oxygen Käyttö Fitness
tasosta riippuen kunto sinua saavuttamaan liikunnan avulla, määrä rasituksessa voi suorittaa ennen kuin se saapuu VO2 max poikkeaa merkittävästi. Jos vahvistaa verenkiertoelimistön kautta säännöllinen liikunta ja usein intensiivistä käyttäessään joka työntää teitä ennen aerobista kynnystä, voit työntää itse kauemmas ennen tunne väsynyt. Vahvistaminen verenkierto kuljettaa yli, kun lopetat käyttäessään niin, sillä sydämen ja keuhkot on vähemmän työtä kovasti pumppaa verta elimistön läpi ja täydennä soluja. Fitness on erinomainen tapa lisätä terveyttä fysiologisten järjestelmien mukana hapenkulutus kehon.