Kaikki ovat kuulleet sanonnan, "Olen vain iso luut", ja koko luut voi tehdä sinusta näyttää suuremmalta. Jotkut ihmiset, esimerkiksi, ovat suuremmat kehykset kuin toiset, ja luut osansa tässä. Kuitenkin, kun laihduttaa, et kohdistaminen luita. Olet irtoaminen rasvaa. Kuten voit polttaa läpi glykogeenivarastot kehossasi, elimistö alkaa polttaa rasvaa. Äärimmäisen painonlasku ohjelmia, se voi sitten alkaa vuodattaa lihas, jonka jälkeen elinten ja jopa luut, mutta tämä ei ole normaali tai terve painonlasku kehityskaari.
Bones ja paino
Bones muodostavat välillä 12 ja 15 prosenttia oman koko kehon painoa, mukaan oppikirja "Human Biology." 2011 julkaistu tutkimus "Journal of ortopediset Research" toteaa, että lantio on taipumus kasvaa hyvin vanhuuteen, mahdollisesti edistää näennäinen kasvu hip koko. Koko luut voi tehdä sinusta näyttää suuremmalta, mutta menettää rasvaa - ei luu - on avain terveelliseen laihtuminen.
Aliravitsemus
kaatua ruokavalioita, syömishäiriöt ja jojo dieetti voivat kaikki vaikuttaa luuston terveyteen. 2006-tutkimus Washington Universityssä St. Louis, esimerkiksi todettiin, että ihmiset, jotka ruokavalio käyttämättä ovat todennäköisesti menettää luumassan. Jos syöt ruokavaliota, joka ei ole tarpeeksi kaloreita ylläpitämään perus aineenvaihdunnan toimintoihin, tai jos olet menettänyt kalsiumia ja D-vitamiinia, mahdollisuutesi menettää luuntiheyttä merkittävästi lisätä.
Vähentäminen luuntiheyden
Kun ikä, luut voi menettää tiheys, varsinkin jos et saa riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia Naiset, erityisesti Kaukasian ja Aasian naiset ovat todennäköisemmin kehittää osteoporoosin kuin miehet, mutta menetetyn luun tiheys ei tee sinusta näyttää ohuempi. Sen sijaan se tekee kehosta enemmän hauras, mikä lisää luunmurtumien. Se voi myös johtaa kumara ryhti ja liikkumisen vaikeus.