Tiptoe kävely siirtää painoa eteenpäin kun kävelet. Tämän seurauksena, sinun täytyy palauttaa tasapaino joutuisi eteenpäin. Ydin sopimukset pitää ryhtiä pystyssä kuin kehon tietoisuus paranee kävely pienempi alustalla. Kuten rahoitusasema paranee, voit tehdä varpaillaan kävely haastavampaa kävelemällä eri pinnoille kuten ruoho tai matot ja sulkemalla silmäsi.
Pohjelihakset
One lihaksia, jotka muodostavat selkään oman sääret vastaa toe osoittava asennossa varpaisillaan kävely. Sinun Gastrocnemius sopimuksia, kun osoitat varpaat jalka suorassa polven asentoon. Kun kävelet varpaillaan, voit vahvistaa gastrocnemius. Pidä kantapäät mahdollisimman korkealle aikana varpaillaan kävely ja kävellä niin kauan kuin mahdollista. Pidä tauko venyttää vasikoiden tarvittaessa ja sitten toistaa varpaillaan kävelyä.
Jalka Joustavuus
Todennäköisesti et kävellä ympäriinsä normaali korko- to-toe jalka sijoitus kuten mennä noin päivittäistä toimintaa. Sinun kävelymatkan saa sinut missä sinun täytyy mennä ja luultavasti ei anna sinulle mitään ongelmia. Jalat käytetään tähän ja ei tarvitse muuttaa tai parantaa. Kun lisäät varpaillaan kävely osaksi päivää, lihakset jalat, erityisesti ympäröivä nilkka ja yläosien jalat, venyvät. Kun jatkat varpaillaan kävely, teidän jalka joustavuus paranee.
Jalka Strength
siirtyminen paino kehon päälle varpaita vaatii voimaa oman toe ja jalka lihaksia. Kaaria jalat parantaa kun varpaisillaan kävellä. Lihakset varpaita vahvistuvat, kun kävelet varpaille. Se on kehon eri asennossa ja paino, joka haastaa nämä lihakset vastata. Pidempään ja useammin olet varpaillaan kävellä, vahvempi jalkojen lihaksia.