Vuonna 2001 lehdessä "ehkäisy Science" julkaisi tulokset 6 kuukauden tutkimuksessa taiji on fyysistä toimintakykyä ja pystyvyyden. Osallistujille keskimäärin 73-vuotiaana harjoiteltu taiji kahdesti viikossa ja tuloksia verrattiin kontrolliryhmään. Taiji harjoittajat osoitti merkittäviä parannuksia niiden fyysistä toimintakykyä ja kykyihinsä koko aikana koulutusta.
Muutos Outcomes
julkaistu tutkimus " American Journal of Ennaltaehkäisevä Medicine "vuonna 2002 yrittänyt nähdä jolle taiji hyödyttää eniten. He havaitsivat, että vaikka taiji oli hyödyllistä fyysistä toimintakykyä yleistä, se auttoi jotkut enemmän kuin toiset. Osallistujat, joilla oli vähemmän fyysistä toimintakykyä aluksi raportoitu enemmän parannuksia, samoin kuin ihmiset luottivat vähemmän liikkuvuutta. He totesivat myös, että ihmiset, jotka osallistuivat useampaan luokkaan taipumus nähdä enemmän etuja.
Fall vähentäminen
Studies testata fyysistä toimintakykyä yleensä antaa osallistujille useita fyysisiä tehtäviä loppuun, kuten seisoo yhdellä jalalla tai kävely ollessaan ajoitettu nopeutta. Mutta se on myös hyödyllistä nähdä, miten nämä kyvyt kääntää ulkopuolisia tilanteita lab. Kokeilu julkaistu "The Journals gerontologian" vuonna 2003 testattu juuri sitä. Kokeilu osoitti, että harjoitellaan tai chi kolme kertaa viikossa 6 kuukauden ajan vähensi kaatumisten ja pelkoa tai kuuluvat vuotiaista 70 tai yli.
Sleep Quality
Muut tutkimukset osoittavat, että taiji voi olla fyysisiä etuja, jotka ylittävät liikkuvuutta parannuksia. Esimerkiksi tutkimus julkaistiin "Journal of American geriatrian Society" testattu vaikutus taiji on nukkua vuotiaista 60 ja 92. Tulokset osoittivat, että taiji voi parantaa unen laatua, lisätä unen kesto, vähentää unihäiriöitä ja vähentää aikaa, joka kuluu nukahtaa kun menee nukkumaan.