Barre luokassa, olet jatkuvasti siirtymässä yksi harjoitus toiseen. Vain aika levätä on, jos olet aktiivisesti venyttely. Tämä on jatkuvaa liikettä lämpenee teidän suuria lihaksia ja nostaa sykettä, kääntämällä Barre luokkia aerobinen harjoitus. Enemmän aerobinen harjoitus, sitä kovempaa kehon järjestelmien on työ pitää sinut liikkeessä. Tämä auttaa sinua polttaa kaloreita kun lihaksesi.
Aineenvaihdunta kiihtyy
Barre luokat voivat auttaa lisäämään aineenvaihdunta kiihtyy, mikä tarkoittaa poltat enemmän kaloreita levossa ja ehkä jopa enemmän energiaa. Tämä tapahtuu, kun rakentaa enemmän lihaksia. Vaikka lihas on bulkier kuin rasvaa ja et voi nähdä mittakaavassa liiku paljon kuin sinua polttaa rasvaa ja saada lihas, se polttaa enemmän kaloreita kuin sama määrä rasvaa ei. Barre luokat keskittyä rakentamaan lihaksia suuria lihaksia ryhmät, iso kalori polttimet, sekä pienempiä lihaksia, auttaa sinua pitämään aineenvaihdunta kiihtyy jopa.
Intensity
Barre luokat keskittyä luomaan polttava tunne lihaksissa, mikä tarkoittaa olet rasittava suuria lihasryhmiä ja työskentely syvempiin kudoksiin ja lihaksiin. Tämä polttaa mukaan Bar Method perustaja, on osoitus intensiteetti your workout. Kun olet töissä korkean intensiteetin taso, kehosi on polttaa energiaa myymälöissä säilyttää intensiteetti, joka polttaa hiilihydraatteja, rasvaa ja kaloreita, joiden avulla voit laihtua.
Määrä Time Barre
laihtuminen Barre luokissa riippuu myös paljon aikaa vietät luokassa. Luokan ajat ovat yleensä 55 minuuttia tunnissa. Useimmat tyylit ja studiot suositella tulossa luokan kolme-viisi päivää viikossa yhden kuukauden nähdä, jos olet tyytyväinen tuloksiin, vaikka monet väittävät, että tulokset alkavat näkyä noin 10 luokkaa. Tämän jälkeen voit päättää, jos sinun täytyy lisätä muita sydän lisätä laihtuminen. Pairing tätä terveellinen ruokavalio on paras tapa polttaa eniten kaloreita ja laihtua.