kaloreita valikoimaansa baari, normaalikokoisia karkkia baareja on usein 200-260 kaloria, jos ostat jumbo-kokoinen baari, odottaa kalori sisältöä kasvaa merkittävästi. Samoin snack-kokoinen baareja on vähemmän kaloreita kuin tavallinen baaria.
Aerobisia harjoituksia
Olipa suklaapatukan on 200 kaloria, 250 kaloria tai jossain välissä, se voitti 't vie kauan polttaa tarpeeksi kaloreita polttaa baarissa kautta aerobista liikuntaa. Jos sinulla on hyppynaru, lyhyt ohita istunnon polttaa kaloreita nopeasti, 185-kiloinen henkilö polttaa 444 kaloria 30 minuutissa, mikä tarkoittaa, saatat joutua hyppäämään vain 15 minuuttia polttaa pois suklaapatukan. 185-kiloinen henkilö polttaa 311 kaloria aikana 30 minuutin, kohtalaisen harjoitus kuntopyörä ja 377 kaloria aikana voimakasta soutulaite harjoitus. Jos haluat rauhallisempi harjoitus, 185-kiloinen henkilö polttaa 222 kaloria aikana 30 minuutin kävelymatkan 4,5 mph.
Strength-harjoituksia
Voimaharjoittelu ei polta kaloreita niin nopeasti kuin aerobinen liikunta, mutta auttaa sinua rakentamaan lihas kun polttaa kaloreita teidän suklaapatukan. Painonnosto auttaa 185-kiloinen henkilö polttaa 133 kaloria 30 minuutissa, mikä tarkoittaa, että henkilö olisi jopa tunnin tyhjäksi suklaapatukan n kaloreita. Jos haluat painoonsa harjoituksia, kohtalaisen rutistus auttaa 185-kiloinen henkilö polttaa 188 kaloria 30 minuutissa.
Urheilu
Jos et ole osittainen toistuvia harjoituksia, alati muuttuvassa dynaamisessa yksittäisten tai joukkuelajeissa auttaa sinua polttaa kaloreita nopeasti. 185-kiloinen henkilö kuluttaa 30 minuuttia sulkapalloa, softball tai jalkapallo polttaa 200, 222 tai 311 kaloria, vastaavasti. Sinänsä 30 tai 40 minuuttia sulkapalloa tai softball on enemmän kuin tarpeeksi polttaa pois suklaapatukan n kaloreita, kun tarvitset vähemmän kuin 30 minuuttia jalkapallo poistaa baarin kalori sisältöä.