Kun elimistö altistuu kylmä, lämpöhäviö nopeuttaa. Yksi tavoista, joilla elimistö sopeutuu äärimmäiselle kylmyydelle on supistavat verisuonia ääreiskudoksissa, mikä vähentää lämpöä, joka pakenee ydin. Tämän vuoksi sydämesi on työskenneltävä kovemmin pumpun veren kautta ahdas alusta, jolloin sykkeen nousu. Kuntoilu ja käynnissä se lämmittää sinua jossain määrin, niin piikki sykettä ehkä ole äärimmäinen.
Vaarat
Losing liikaa kehon lämpöä voi johtaa hengenvaarallinen tila nimeltään hypotermia. Tämä tapahtuu, kun keho menettää lämpöä nopeammin kuin se voi luoda sitä. Tämä tila voi johtaa väkivaltaiseen vilunväristykset, sekavuutta ja muistin menetys. Ei ole väliä kuinka suuri työ harjoituksen aikana, treenata kylmissä asettaa sinut riski hypotermia. Vaikka syitä ei täysin tunneta, on korrelaatio käyttää kylmällä säällä ja lisääntynyt riski sydänkohtauksia, mukaan New York Times blogin Anahad O'Connor.
Hot vs. Kylmä
Tuntuu siltä, tervettä järkeä olettaa, että laitos on työskenneltävä kovemmin säilyttää ytimen lämpötila kylmissä kuin äärimmäistä kuumuutta, mutta siitä ei ole kysymys. Se vie enemmän energiaa viilentää kehoa alas kuumalla säällä kuin se, jotta se lämpenee kylmällä säällä, eli sykkeen on suurempi käynnissä aurinkoisena päivänä kuin luminen yksi. Silti hyvin kylmässä tai kuumassa kummassakaan päässä ei vaikuta sykkeen verran kapasiteettia.
Varotoimet
Se voi olla turvallista käyttää kylmässä, mutta äärimmäisen kylmä, että saa sinut vapisemaan tulisi välttää. Jos kehosi tärisee, se tarkoittaa, olet menettämässä lämmön liian nopeasti ja sinun tulisi välttää pitkäaikaista altistumista. Paljon enemmän lämpöä menetetään, kun olet märkä, joten liiallinen kerrospukeutuminen aikana kylmän sään liikunta voi todella olla vaarallista, koska se aiheuttaa sinut hikoilemaan. Säilyttää oman ytimen lämpötila ei ole niin yksinkertainen kuin peittelyyn rintaa. Suuri osa kehon lämpöä on menetetty läpi pään, niin hattua ja korvalaput kannustetaan käyttäessään kylmässä.