periaatteet taiji perustuu antiikin kiinalainen filosofia. Tieto näistä periaatteista on tärkeää saada täysi hyöty taiji. Tärkein periaate tunnustaa on mielen ja kehon yhteys. Painopiste tässä yhteydessä yhdessä taiji liikkeitä edistää virtaus qi sekä tasapaino yin ja yang. Qi on elintärkeää energiaa tarvitaan edistämään terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Yin ja yang ovat tekijöitä, jotka vastustavat toisiaan, jotka vaativat tasapainoa ja harmoniaa. Hyvä terveys ja kunto saavutetaan virtaus qi sekä tasapaino yin ja yang. Pysähtyminen qi ja inharmonious yin ja yang seurauksena huono terveys. Liikkeet taiji auttavat parantamaan virtaus qi ja ylläpitää harmoniaa yin ja yang.
Tai Chi Fitness
Harvard Medical School kuvailee taiji kuin "ei kipua, suuria voittoja" liikuntamuoto. Tai Chi on harjoitettu monia syitä, jotka liittyvät sekä fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Sitä pidetään vähän vaikutusta aerobista liikuntaa riittävästi ihmisiä kaikista taito vaihtelee ja ikäryhmissä. Siro liikkeitä Tämän harjoituksen avulla parantumisen fyysinen kunto koordinoimalla, notkeutta ja tasapainoa sekä lihasvoimaa. Lisäksi, kuten mielen ja kehon harjoituksen, taiji voi hyötyä mielenterveystilanteesta kautta lievittää stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Liittyvät riskit
mukaan National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, taiji ohjaajien rohkaise harjoitellaan tai chi heti aterian aikana aktiivinen infektio tai kun olet erittäin väsynyt. Huolimatta siitä, että taiji on suhteellisen turvallista useimmille, on olemassa joitakin, jotka ehkä haluavat välttää sitä. National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede viittaa siihen, että raskaana oleville naisille ja ihmisiä, joilla on yhteisiä asioita, selkävaivat, murtumat, tyrä, ja /tai vaikea osteoporoosi neuvotella lääkärin ennen aloittamista taiji-ohjelman.
Asioita harkitsemaan
p Jos sinulla on vakava kiinnostusta oppia taiji, master harjoitus Kiasmoineen ennen opetuksen itsesi kautta kirjoja tai videoita välttää onnettomuuden tai loukkaantumisen. Tee kotitehtäviä ennen aloittamista taiji ohjelman löytää luokan opettanut pätevä opettaja, tutkia tutkimukset, jotka keskittyvät erityisesti hyötyä haluat saavuttaa kautta taiji ja aina neuvotella lääkärin kanssa, jos hoidetaan sairaus varmistaa liikunta on oikea sinulle. Vaikka taiji pidetään vaihtoehtoinen lääketiede, sitä ei saa käyttää korvaamaan perinteisiä hoitoa lisensoitu lääkäri.