500-kalori oravanpyörä workout

Kun käynnissä ulkona, sinulla on usein kamppailemaan kolea sää, liikenteen ja satunnaisesti haukkuva koira. Käynnissä juoksumatolla kuitenkin poistaa häiriötekijöitä ja voit keskittyä teidän tehtävänne polttaa kaloreita rakentaa terveemmän ruumiin. Paino ja nopeus ja kesto workout pelata rooli auttaa sinua polttaa 500 kaloria aikana oravanpyörä workout. Rinne

Vaikka voit merkittävästi lisätä juoksumaton kaltevuus lisätä haaste workout, aina asetettu rinne 1 prosenttiin ennen harjoittelun aloittamista. 1 prosentin kaltevuuden simuloi ilmanvastus olisit kohdata aikana ulkona ajaa, mutta ikävä oravanpyörä asetettu ei kallistu. US National Library of Medicine toteaa 1 prosentin kasvu kompensoi energiankulutusta menettänyt käynnissä sisällä vs. ulkona. Lisääntyvä rinne on tärkeää auttaa sinua tarkasti arvioida kaloreita voit polttaa.
Walking poltetut kalorit

Kumpikaan Harvard Medical School eikä HealthStatus erottelee kaloreita " ll polttaa ulkona vs. oravanpyörä, mutta jos lisäät rinne 1 prosenttiin, energiankulutustasi oravanpyörä on sama, mitä koet ulkona. Jos haluat kävellä juoksumatolla vähän vaikutusta, kohtalainen harjoitus, voit polttaa enemmän kaloreita, jos olet painavampi. Mukaan Harvard Medical School, 185-kiloinen henkilö polttaa 200 kaloria aikana 30 minuutin kävelymatkan vauhdilla 4 mph. Sinänsä tämä henkilö olisi kävellä 75 minuuttia polttaa 500 kaloria. Jos painat 155 kiloa, voit polttaa 167 kaloria 30 minuutin kävely 5 mph ja se kestää noin 90 minuuttia polttaa 500 kaloria.
Running poltetut kalorit

Riippumatta painoa, se ei vie läheskään niin kauan polttaa 500 kaloria matolla ajon aikana. 185-kiloinen henkilö polttaa 444 kaloria 30 minuuttia käynnissä 6 mph, kun 155-kiloinen henkilö polttaa 372 kaloria aikana ajaa samanpituisia ja nopeus. Se vie 185-kiloisen henkilön noin 34 minuuttia polttaa 500 kaloria, kun taas 155-kiloisen henkilön tulee suorittaa lähes 41 minuutin päästä 500-kalori tavoite.
Tracking Kalorit

Kävely tai käynnissä juoksumatto on ihanteellinen, koska kone seuraa tällaisten tietojen nopeutta ja pituutta workout. Juoksumatot myös seurata kaloreita voit polttaa, mutta varoa täysin luottavainen tämän tiedon. Jos juoksumatto ei vaadi sinua antamaan painoa, sen kaloritiedot ei ole yhtä tarkka kuin kone, joka vaatii oman painon. Lisäksi voit polttaa enemmän kaloreita jos välttää nojaten kahvoihin. Vuonna artikkelin "Shape"-lehden, Auburn yliopiston professori Michele Olson varoittaa voit tietämättään vähentää kalori polttaa jopa 40 prosenttia vuoteen nojaten kaiteet.