p Jos olet viettää kaikki aikaa yhdessä osassa kuntosali, se voi olla aika laajentaa toimintaansa. Kokeile yksi monista ryhmätunneille oma kuntosali, joka voi sisältää spinning, pilates, jooga, vesivoimistelu, Zumba tai muita hauskoja tanssia liikuntatunteja, että kuntosalin ohjaajat ovat luoneet. Kiinni aikaa ja luultavasti huomaamaan, että opettajat yleensä tuo uusia rutiineja ja tekniikoita, joita voit käyttää, kun olet käyttäessään itse.
Personal Trainer
Kun olet kuljettajan istuin, saatat taipumus tehdä samoja harjoituksia - menee juoksumatto paino koneet ja takaisin - kerta toisensa jälkeen. Se kun henkilökohtaisen valmentajan tai omalla kuntosalilla voi todella auttaa sinua. Jos olet jo melko tuttu, kuinka käyttää laitteita oma kuntosali, palkata kouluttaja vain istunnon tai kaksi, pyydä häntä suunnitella kourallinen liikuntaa voit vaihtaa kun tarvitset muutos. Jos se on yli budjetin, tulostaa minkä tahansa määrän rutiineja löydät kouluttajien sivustot ja lisää ne "fitness kirjanen", jossa voit tallentaa ideoita eri harjoituksia voit tehdä, kun olet tylsistynyt.
Group Urheilu
kuntosalit tarjoavat myös käänne perinteinen ryhmä kuntoluokalla muodossa joukkuelajeissa ja aikuisten leikkiä. Oma kuntosali voi olla jalkapallo tai softball liigassa tai se saattaa jopa tarjota vapaa seurojen polttopallo, kickball tai muita pelejä olet luultavasti ollut, kun olit lukiossa Gym Class. Tämäntyyppiset seurat ovat usein niin hauskaa, et edes huomaa, kuinka kovaa olet työskennellyt ulos. Jos kuntosali ei tarjoa tällaisia asioita, saatat löytää aikuisten leikkiä liiga liiga omassa laajempaa yhteisöä.
Ystävät
ottaa joku muu treenata on toinen tapa taistella ikävystyminen - ja lisää hieman kilpailua rutiinia. Jos et löydä ystävä, joka on valmis työskentelemään kanssasi säännöllisesti, kysy kuntosalin koordinaattori noin auttaa sinua kunto kaveri, joka on lähellä oman tason fyysistä kuntoa. Tämä henkilö voisi olla hyvä tulenjohtaja kun nostat painoja, esimerkiksi. Voisit myös kutsua tämän harjoituksen kaveri harrastaa jonkinlaista ystävällinen kilpailu kanssasi. Kilpaa toisiaan allas tai seurata tai nähdä kuinka paljon painoa jokainen voi penkiltä.