tyyppi mekko haluat käyttää avulla voit päättää, mihin keskittyä liikuntaa. Oletko yllään olkaimeton mekko? Onko se myötäilevä aksentti vyötärön? Se asennetaan läpi alaosaan aksentti koko kehon muodon? Tuleeko selkä, jalat tai olkavarren altistua? Kaikki katseet on, kun teidän erityinen päivä saapuu, joten selvittää, mitä ihmiset etsivät klo kun he näkevät sinut oman mekko.
Ylävartalo
olkaimeton tai backless mekko, haluat olla hoikka, kaunis hartioiden ja uskomaton takaisin. Tämä on yleisin huolenaihe morsiamet olla, sillä useimmat mekot kattaa kaikki muu. Jotkut helppoa ja tehokasta ylävartalon liikkeet ovat punnerrusta, bicep kiharat, lapa puristimet, ojentaja dippiä ja käsivarren rivejä. Aina aloittaa kanssa warm-up niin lihakset ovat valmiina, ja tehdä näitä liikkeitä kolmena päivänä viikossa. Liikkeistä, jotka vaativat käsipaino, poimia paino, joka on haastavaa nosta viime toistoa. Täydellinen 12-15 toistoa jokaisen harjoituksen, yksi toisensa jälkeen lepo 30-60 sekunnin välillä, ja suorittaa useita harjoituksia kaksi tai kolme kertaa. Joka kuukausi lisätä painoa käytät ja intensiteetti ripsi niin, että tulokset pitää parantaa.
Alavartalon
p Jos olet pukeutunut mekko, joka on asennettu läpi alavartalo, saatat olla etsimässä, että kurvikas, seksikäs kehon muodon. Veistää alaosassa, suorittaa erilaisia jalka liikkuu ja olet valmis ennen kuin huomaatkaan. Paras liikkuu jalat ja pakarat ovat kyykky, keuhko-ja vaihe-ups. Kolme päivää viikossa, voi suorittaa nämä liikkuu eri tavoin. Perinteiset liikkeet ovat suuria, mutta voit lisätä plie kyykky, puoli ja kävely lunges, ja lisää käsipainot kun alatte saada vahvempi. Lisää reps, paino tai nopeus workout niin, että olet yhä haaste joka kuukausi.
Cardio
hyvä uutinen auttaa torjumaan stressiä, joka kulkee kanssa häät. Liikunta voi todella lievittää joitakin että stressi. Itse asiassa, American neuvoston Liikunta raportteja, että liikunta voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistunut, rentoutua ja tuntea paremmin itsestäsi. Sydän - kävely, juoksu, uinti, mitä haluat, joka saa sykkeen ylös - polttaa rasvaa ja kaloreita, auttaa sinua kutistaa kokoon haluat ennen hääpäivä. Emotionaalinen hyödyt liikunta voi olla vielä suurempi loppuratkaisu, vaikka. Onko sydän, niin että voit kävellä käytävää pitkin onnellinen, stressitön ja istuvuus morsian.